Shida za kulala sasa huzingatiwa kwa watu wazima wengi. Ukosefu wa usingizi wa usiku husababisha kukasirika, uwezo wa kupunguzwa wa kufanya kazi. Ili kuboresha hali ya kulala na ubora wa kulala, sio lazima kuamua kwa dawa. Katika hali nyingi, mimea ya dawa yenye athari ya kutuliza inaruhusu kukabiliana na shida.
Matambara mazuri
Cones za mmea huu husaidia kikamilifu kukabiliana na kuongezeka kwa kuwashwa, kuboresha usingizi, hutumiwa katika matibabu magumu ya neurosis na neuralgia.
Kwa usingizi mzuri na mzuri, inashauriwa kuweka mbegu kadhaa za hops zenye harufu nzuri ndani ya mto.
Inasaidia kukabiliana na kuwasha na uchojaji wa hop ya uchovu. Dawa hii haifai kwa wanaume wa umri wa kuzaa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba muundo wa mmea huu wa dawa ni pamoja na phytoestrogens - dutu hai ya biolojia ambayo ni sawa na homoni za ngono za kike.
Kwa kukosa usingizi, bafu za hop pia ni nzuri. Kioo cha mbegu huwekwa kwenye sufuria na kumwaga na lita tano za maji ya kuchemsha. Kusisitiza dakika 30-40, chujio na kuongeza infusion inayosababishwa na maji ya kuoga.
Lavender halisi
Kwa madhumuni ya matibabu, lavender imekuwa ikitumiwa na waganga wa watu kwa karne nyingi. Maua haya yana mafuta muhimu na athari ya kudidimiza na kali. Shukrani kwa hili, lavender hukuruhusu kukabiliana na usingizi, inapunguza mafadhaiko.
Hivi sasa, kuna njia kadhaa za kutumia lavender:
- Taratibu za kuoga. Wakati wa kutekeleza taratibu za usafi wa jioni (bathi, bafu, inashauriwa kutumia sabuni ya lavender au chumvi ya kuoga na harufu ya lavender.
- Aromatherapy Unaweza kujaza chumba cha kulala na harufu ya uponyaji kwa kuongeza mafuta kidogo ya lavender kwenye taa ya kunukia (au tupa matone machache kwenye kona ya karatasi). Pia kwa kusudi hili, unaweza kuhifadhi katika chumba cha kulala kito kidogo kilichojazwa na maua kavu ya lavender.
Chai ya Ivan
Chai ya Ivan (iliyochomwa-nyembamba-mmea) ni mmea ambao hutumiwa sana katika dawa za watu kutibu magonjwa anuwai ya viungo vya ndani, kupigana na uchovu sugu na kuwasha, na kuboresha usingizi.
Sehemu ya nyasi kavu za moto zilizosimamishwa karibu na kichwa cha kitanda hukuruhusu kupunguza mvutano wa neva na kupunguza uchovu uliokusanywa wakati wa mchana.
Na maumivu ya kichwa, neurosis na kukosa usingizi, kumeza ya Ivan-chai hutumika vizuri.
Basphor
Basil ni mmea wa kipekee wa dawa ambao una athari nyingi juu ya mwili wa binadamu:
- painkiller;
- tonic;
- antispasmodic;
- kupambana na uchochezi.
Wanasaikolojia wanapendekeza infusion ya basil kupunguza athari za mfadhaiko, kuboresha kumbukumbu, kuimarisha mfumo wa neva.
Na usingizi, bafu na basil husaidia vizuri.
Chernobyl
Chernobyl (mnyoo wa kawaida) hutumiwa katika dawa ya watu kama njia ya kutoa athari ya kufadhili katika mfumo mkuu wa neva, kurekebisha sauti ya misuli. Infusion ya mimea hii inachukuliwa kwa hofu, kupooza, kifafa, neurasthenia, na kukosa usingizi.
Mapokezi ya Chernobyl hupingana wakati wa ujauzito na mbele ya uvumilivu wa mtu binafsi.
Meadowsweet
Ni ngumu kuorodhesha mali zote za uponyaji za meadowsweet (meadowsweet) kwa kuzingatia utofauti wao mkubwa. Infusions na decoctions ya mimea hii husaidia kukabiliana na maumivu ya kichwa, kuboresha mzunguko wa ubongo, kurekebisha hali ya kulala, na kuondoa dalili za majimbo yenye kusumbua na neva.
Wakati wa kuandaa na kuchukua meadowsweet maandalizi, ni muhimu kuchunguza kwa uangalifu kipimo, kwani ikiwa imezidi, maendeleo ya kazi ya mfumo wa digesheni inawezekana.
Periwinkle ndogo
Majani ya periwinkle ndogo yana athari ya kutuliza ya jumla kwenye mfumo mkuu wa neva (athari ya sedative), kurekebisha shinikizo la damu. Dawa ya kibinafsi na maandalizi ya periwinkle haikubaliki, kwani alkaloid zake ni sumu kabisa. Kwa hivyo, tiba inapaswa kufanywa tu kama ilivyoagizwa na daktari, chini ya udhibiti wake na kwa uangalifu wa kipimo.
Damask rose
Mafuta ya Dameski yametumika tangu nyakati za zamani kama suluhisho la kufurahisha na kupumzika. Maandalizi kutoka kwa petals yake inafanya iwe rahisi kuvumilia shida mbalimbali za maisha, kuondoa kutoka kwa hali zenye mkazo. Zinatumika katika matibabu magumu ya magonjwa kadhaa ya akili, neva na moyo.
Dawa nzuri sana ya kukosa usingizi ni jam kutoka kwa petals rose. Umwagaji na petals ya rose huondoa kikamilifu uchovu wa mwili na kisaikolojia uliokusanywa wakati wa mchana, huondoa kuwashwa na inaboresha hali ya mhemko.
Passiflora mwili
Hata waganga wa Mayans na Azteki walijua juu ya athari ya kupumzika na kutuliza ya mmea huu kwenye mfumo mkuu wa neva. Ni kwa sababu ya glycoside ya triterpene iliyomo kwenye pasiflora - passiflorin.
Masomo ya kliniki ya dawa za passiflora yamefanywa tangu 1898. Matokeo yao yalithibitisha kuwa dondoo ya mmea huu ina athari ya antispasmodic na dhaifu ya anticonvulsant, na hupunguza kufurahisha kwa Reflex.
Hivi sasa, dawa za pasiflora hutumiwa kwa ujasiri, kuongezeka kwa wasiwasi, hofu, dystonia ya neurocirculatory.
