Watu wengi ambao wanaangalia takwimu zao kwa makini kuepuka pipi kama chanzo cha kalori za hatari. Lakini wakati mwingine unataka kujifurahisha mwenyewe na kitu kitamu. Kwa matukio hayo, kuna tamu nzuri, ambayo sio tu inakidhi buds za ladha, lakini pia husaidia kujiondoa paundi za ziada. Tunazungumzia kuhusu asali, na leo tutazungumzia kuhusu jinsi ya kutumia kwa usahihi na matokeo bora kwa takwimu.
Jinsi asali huathiri kupoteza uzito
Kila mtu anajua kuhusu manufaa ya afya ya dhahabu ya kioevu, lakini wachache wanajua kuwa athari hii inawezekana kutokana na muundo wake, cocktail ya kipekee ya kibiolojia. Inajumuisha:
- Vitamini B;
- vitamini C;
- kalsiamu;
- chuma;
- fosforasi;
- potasiamu;
- magnesiamu;
- zinki;
- aina ya antioxidants.
Je! Unajua? Kwa uzalishaji wa gramu 100 za nekta, nyuki inahitaji kuruka zaidi ya maua 100,000.
Wanasayansi wanaamini kwamba hii ni mchanganyiko wa vitu muhimu ambavyo huzuia mkusanyiko wa paundi za ziada. 
Kwa kuzingatia nadharia hii, mwaka 2010, mfululizo wa majaribio uliandaliwa kwa ushiriki wa wanawake 14. Nusu hutumia nekta ya asali wakati wa kifungua kinywa, sukari ya pili. Wakati huo huo, katika makundi mawili thamani ya nishati ya chakula ilikuwa 450 kcal. Utafiti huo uligundua kuwa asali ilizuia kuundwa kwa homoni ya njaa ghrelin, na kuacha insulini na thermogenesis kwa kiwango sawa. Na kama sisi kula kidogo mara nyingi, inamaanisha kwamba sisi kupona chini.
Jifunze nini cha kufanya kama asali unapopata na jinsi ya kuhifadhi asali nyumbani.
Aidha, dhahabu kioevu inaweza kuondoa madhara hasi ya kupoteza uzito wa kazi:
- wakati wa kuharibika kwa mafuta, radicals huru huundwa ambayo hudhuru mwili, antioxidants kipekee katika utungaji wa asali neutralize yao;
- kupoteza uzito, tunapoteza sio tu mafuta, lakini pia vipengele muhimu, kurejesha kwa ufanisi mizani yao itaruhusu matumizi ya kawaida ya nekta ya maua;
- kupoteza uzito mara nyingi hufuatana na kuvunjika, ambayo inaweza kudhibitiwa na glucose na fructose katika asali.
Ni muhimu! Matumizi ya dhahabu ya kioevu ya mara kwa mara itahakikisha mchakato mzuri wa kupoteza uzito bila madhara kwa mfumo wa kinga, hisia zako na vitality.
Nini asali ni muhimu sana kwa kuacha paundi za ziada
Mkusanyiko wa Mei, kiongozi katika utungaji wa vitamini, miongoni mwa aina nyingine, ni bora zaidi kwa madhumuni hayo. Katika kesi hii, ina idadi ndogo ya kalori. Ikiwa ukihifadhi mahali pa giza kwenye joto la kawaida, basi asali haipatikani kwa zaidi ya mwaka. Katika nafasi ya pili kwa matumizi ya takwimu ndogo ni aina za giza zilizo matajiri katika antioxidants.
Aina ya asali inayojulikana zaidi na ya thamani ni Mei.
Kunywa Mapishi Mapishi
Nyota iliyochaguliwa vizuri ni vita nusu. Ni muhimu kujua jinsi ya kutumia vizuri, kwa sababu utungaji mzuri unaweza kuharibiwa kwa urahisi na matumizi yasiyofaa.
Asali na maji
Toleo la kawaida la matumizi ya dhahabu ya kioevu - kwa kando na maji. Kwa yenyewe, maji ya joto juu ya tumbo tupu asubuhi ni uwezo wa:
- kuondoa uchovu;
- kuboresha mzunguko wa damu;
- kuzuia kuvimbiwa na matatizo ya utumbo;
- kuimarisha moyo kwa mzigo wa kila siku.
Honey aliongeza kwa hiyo huvunja mafuta yaliyowekwa, na kwa pamoja wanachangia kwenye rejuvenation ya mwili. Chukua asubuhi glasi ya maji ya joto, ongeza 1 tbsp. l asali na kunywa baada ya kuamka. Mwanzo mzuri wa siku na hisia nzuri huhakikishiwa!
Honey sio tu bidhaa ya nyuki ambayo ina mali ya kipekee ya manufaa. Sisi pia kukushauri kujua jinsi pamba, nyuki, apitonus, maziwa ya drone, polisi ya nyuki, sumu ya nyuki, primor, wax huathiri mwili.
Ni muhimu! Cocktail hiyo inashauriwa kutumia wakati kula chakula au ugonjwa wa tumbo ili kuboresha hali hiyo.
Chai na asali
Chai ya jadi na utamu huo hutumiwa sio sana kwa kupoteza uzito, kama kwa kuchukua nafasi ya kawaida ya kawaida na sukari. Kwa nekta unaweza kunywa kila aina ya chai, jambo kuu ni kufanya haki.
Huwezi kuiweka moja kwa moja kwenye kinywaji kilichowekwa tayari, kwa sababu joto la juu ya +50 ° C linapoteza mali yake yenye manufaa. Ni bora tu kuichukua na kijiko, kuosha chini na kunywa tart.
Asali yenye lemon na tangawizi
Mchanganyiko wa mambo haya matatu hutoa matokeo bora kwa jumla ya afya na kupoteza uzito tofauti. Kuogopa zaidi kuliko tangawizi ya caustic na vitamini C ya limao, mafuta ni vigumu kuja na. Kufanya chakula cha ufanisi, fanya:
- 1-2 tbsp. l mizizi ya tangawizi iliyokatwa;
- 1 limau, nyembamba iliyokatwa;
- 1.5 lita za maji ya moto.
VIDEO: KUFUTA KATIKA HONEY NA LEMON NA GINGER YA KUZIMA IMMUNITY Kutoa viungo vyote kuingiza katika thermos kwa masaa 5-6, halafu utumie kwa sehemu ya tsp 1. asali kwa kikombe cha kunywa kabla ya kula.
Asali na sinamoni
Mazoezi haya yamekuja kutoka mbali mbali na India na ina historia ndefu. Kwa mujibu wa mapendekezo ya kisasa ya matibabu, mapishi ya maandalizi na matumizi ya chombo yenyewe yamebadilika, kwa hiyo tunawasilisha toleo la mwisho:
- Kuandaa kunywa jioni.
- Chukua asali na mdalasini katika uwiano wa 2: 1 (kupendekeza 1 tsp ya kwanza na 0.5 tsp ya pili).
- Chemsha kikombe 1 cha maji, kumwaga sinodi juu yake na uacha pombe kwa dakika 30 chini ya kifuniko.
- Katika kunywa kilichopozwa, kuongeza kijiko cha asali, koroga vizuri.
- Nusu ya kikombe inapaswa kunywa kabla ya kulala, na kuweka nusu nyingine katika friji.
- Asubuhi, basi iwe na kufikia joto la kawaida (lakini usisitishe!) Na kunywe.
Zaidi ya hayo, kuongeza kitu cha kunywa hakuna chochote, na kufikia athari ni ya kutosha kuchukua mara mbili kwa siku.
Tunapendekeza kujua kwa matibabu ya magonjwa ya asali ya sinamoni hutumiwa.
Je! Unajua? Dhana ya "asubuhi" ilitokea Norway, ambako, zamani, kulikuwa na desturi ya kuheshimu walioolewa na vinywaji vya asali mwezi wa kwanza wa ndoa.
Chakula cha asali
Hii ni aina ngumu sana ya chakula, karibu na kufunga, lakini kwa ufanisi hutakasa mwili, inakuwezesha kuboresha kazi ya utumbo na haina madhara microflora yake. Zaidi ya kipindi hicho, kwa wastani, unaweza kupoteza kilo 6-7 ya uzito wa ziada.
Chakula cha asali kina hatua kadhaa:
- Maandalizi. Inajumuisha siku kutoka kwanza hadi ya tatu: kwa kifungua kinywa, tunatumia chai tu na kipande cha limau na kijiko cha asali. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza zabibu, karanga, tini zamekaguliwa. Kwa chakula cha mchana tunakula kama kawaida. Chakula cha mchana unaweza kula mazabibu au machungwa yoyote. Tunamaliza siku na glasi 1-2 za kefir.
- Unafungua. Hii ni siku ya nne tunapokunywa chai ya asali tu (si chini ya lita 1.5 kwa siku).
- Mwisho mmoja. Siku ya tano, tunatumia tufir ya mafuta ya chini, na siku ya sita, sisi tena hunywa chai tu ya asali.
Ni muhimu kuondoka kwa mlo huo kwa msaada wa mboga mboga au mboga za kuku, saladi za mboga, nyama ya kuchemsha au nyama iliyopikwa, lakini hakuna chakula kikuu.
Angalia mali muhimu na hatari za limao.
Massage ya asali
Tiba hiyo inakamilisha kikamilifu mwendo wa mapambano na fetma. Pia itakuwa kujaza ngozi na misuli na oksijeni na vipengele muhimu, itazidisha mtiririko wa damu kwao, kuondoa ujivu na kutunza harakati za lymfu katika tishu ndogo. Kabla ya utaratibu, ni muhimu kuitakasa mwili kwa kinga ili kuondoa chembe za ngozi zilizokufa.
Massage yenyewe hufanyika kwa urahisi kabisa: asali hutumiwa na safu nyembamba kwenye maeneo ya shida, na kisha patches nyembamba hufanywa kwenye maeneo haya mpaka mikono haifai tena kwenye ngozi.
Makaazi husafishwa kwa kusafisha na maji ya joto na safisha laini. Baada ya hayo, usisahau kutumia moisturizer kwenye maeneo yaliyotambuliwa.
Ni muhimu! Massage ya asali sio kwa kila mtu anayependa: ngozi hugeuka nyekundu kama vyombo vinavyopanua, nywele zimeunganishwa na mwili. Kwa kuongeza, unapaswa kutunza mahali kwa utaratibu sawa na mapema, kwa sababu utungaji unaofaa unatengeneza vitambaa na samani.
Ikiwa unataka kupoteza uzito, unapaswa kuzingatia bidhaa kama vile persimmon, plum, gooseberry, kijani kijani.
Bath
Bafu ya asali zilitumiwa na uzuri wa zamani, kwa sababu hata hivyo ilikuwa inajulikana kuhusu athari nzuri ya nekta kwenye takwimu na kuonekana. Kuoga vile hutoa athari kubwa, kwa hiyo, hupangwa katika saluni nyingi za kisasa za uzuri. Utaratibu huo wa SPA ni rahisi kufanya nyumbani. Kwa hili unahitaji:
- 2 lita za maziwa safi;
- 200 g ya asali;
- matone michache ya mafuta yoyote muhimu.
Asali hupanda
Kama massage, wraps kuruhusu kujaza misuli yako na oksijeni, kuondoa maji mengi kutoka kwao, ambayo inawezekana kuondoa hadi 2 cm kwa kiasi. Pamoja na taratibu nyingine, wraps wraps hutoa athari nzuri kwa muda mfupi. Kama matokeo ya utaratibu huu, ngozi yako itakuwa laini, elastic na silky.
Ili kufikia athari hii:
- Tengeneza utakaso.
- Omba.
- Tumia mchanganyiko wa asali kwenye maeneo ya shida na ukamshike filamu.
- Kwa saa na nusu, jaribu kupumzika na kupumzika.
- Baada ya hapo unaweza kuoga tena, baada ya hapo unahitaji kunyunyiza ngozi na cream.
VIDEO: KUFUNA KAZI NA KUFUNGA MASHARA Kuna mengi ya mchanganyiko wa asali kwa kufunika, kila mtu anaweza kuchagua chaguo kwa roho zao:
- asali safi;
- na cream (maziwa): kwa 100 g msingi 2 tbsp. l cream au 5 tbsp. l maziwa;
- na mafuta muhimu: 2 g ya mafuta kwa 100 g ya asali;
- na pombe: 1 tbsp. l pombe kwa 200 g ya dhahabu ya kioevu;
- na siki: 200 g nectari 2 tbsp. l 5% ya siki.
Je! Unajua? Neno "asali" linatokana na Kiebrania na linatafsiri kama "spell uchawi."
Uthibitishaji
Kupunguza rangi na asali sio kazi:
- wanaosumbuliwa na shinikizo la damu;
- kuwa na matatizo ya moyo au mishipa;
- wanaosumbuliwa na mishipa ya vurugu;
- wagonjwa katika hatua ya kuvimba kwa ugonjwa wa magonjwa ya kuambukiza;
- mateso kutoka magonjwa ya kike;
- diabetics;
- mzio kwa asali;
- mimba
Huwezi pia kutumia chombo hiki kwa fetma kali.
Asali ni fursa nzuri ya kupoteza uzito na manufaa kwa mwili na bila uharibifu wa afya. Kijadi inaaminika wakati wa kupoteza uzito, pipi zote ni marufuku, lakini dhahabu ya kioevu inaweza kuwa nzuri isipokuwa ikiwa inatumiwa kwa usahihi, bila ya unyanyasaji. Kufurahia zawadi hii ya kipekee ya asili na daima kuwa nzuri!
Ukaguzi
