Njia bora ya kupoteza uzito - mchanganyiko wa tangawizi na mdalasini. Mapishi na viungo vya maziwa na vingine vyema

Tangu nyakati za kale, manukato yenye harufu nzuri imejulikana kwa wanadamu - tangawizi na mdalasini. Bila yao, haiwezekani kufikiria sahani ya mashariki, na katika latati ya kaskazini wamepata maombi yao.

Keki ya Apple na mdalasini, gingerbread, diled mulled - hii sio orodha kamili ya vyakula vilivyopendwa sana.

Lakini manukato haya hutumiwa tu katika biashara ya confectionery, lakini pia kwa kupoteza uzito haraka na ufanisi.

Kemikali utungaji

Utungaji wa kemikali ya manukato haya, ambayo husaidia kila mmoja, ni matajiri katika:

1. Vitamini A, C, vikundi B, PP, E, K.
2. Fuatilia vipengele:
   • Calcium.
   • Potasiamu.
   • Iron.
   • Zinc.
   • Magnésiamu.
   • Selenium.
   • Phosphorus.
3. Misombo muhimu ya biochemical:
   • Polyphenols.
   • Alkaloids.
   • Antioxidants.
4. Amino asidi.

Mambo haya yote:

• wao kuchochea utaratibu wa thermogenesis (joto kutolewa wakati wa michakato ya maisha ya viumbe), ambayo, kwa kasi, kasi ya kimetaboliki kupungua kwa watu obese (kimetaboliki);
• kusimamia background ya homoni ya mwili, ambayo ina jukumu muhimu katika kuibuka kwa hisia za njaa na satiety;
• kuwa na athari ya tonic na kupungua kwa shughuli kutokana na vikwazo vya kula.

Faida na kuumiza

Pia, ugavi huo wa "thamani" wa virutubisho hauwezi tu kuunga mkono mwili wakati wa chakula, wakati chakula haiwezekani kuitwa uwiano, husaidia kuchoma mafuta na kuondoa maji mengi kutoka kwa mwili.

Kwa kuongeza, tangawizi na mdalasini vina athari nzuri katika hali ya mfumo wa utumbo: chakula kinachochomwa kabisa, hisia ya uzito baada ya kula kutoweka, vitu vyote muhimu vinavyoweza kunyunyiziwa, na sumu - kuacha mwili usiopinduliwa.

Viungo pia husaidia katika kupambana na uvimbe na cellulite, kuondoa uvunjaji - adui kuu ya tumbo la gorofa, kusafisha mwili, kutoa athari laxative kali. Na hii sio orodha kamili ya madhara yote ya manukato kwenye mwili wa binadamu, na kutafuta kupoteza uzito.

Mafuta yenye ladha ya tart inayojulikana yanaweza kuwa na madhara ikiwa mtu hutumia kwa kiasi kikubwa (dozi ya kila siku iliyopendekezwa ni 2 g ya tangawizi na 0.07 g ya mdalasini kwa kilo moja ya mwili) au mbele ya matatizo fulani ya afya.

Uthibitishaji wa matumizi

Licha ya ukweli kwamba manukato haya yana athari ya manufaa kwa mwili, matumizi yao ni kinyume chake kwa watu wanaosumbuliwa na:

1. Mishipa na Magonjwa ya Mishipa (kabla ya infarction na pre-kiharusi inasema, ischemic ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu).
2. Ugonjwa wa Vidonda vya Ukimwi (ulcer, gastritis, colitis, enterocolitis).
3. Kuona shida za figo (mawe au mchanga).
4. Ini (hepatitis, cirrhosis, cholelitiasis).
5. Utungaji wa damu (kupigwa chini).

Haipendekezi kutumia mdalasini na tangawizi katika vinywaji na sahani kwa mama wajawazito, kwa vile viungo vinaweza kusababisha kuruka kwa shinikizo la damu na damu ya uterini, ambayo inakabiliwa na matokeo mabaya zaidi.

Jinsi ya kupika na kula au kunywa kupoteza uzito?

Kefir na viungo

Pamoja na turmeric

1. Utahitaji lita moja ya kefir na maji, mizizi ya tangawizi 3 cm, kijiko 1 cha maji, vijiko 3 vya chai nyeusi, kijiko 1 cha asali, pinch ya sinamoni.
2. Maji huleta kwa chemsha.
3. Tangawizi, grated, turmeric, chai, mdalasini huchanganywa katika vyombo.
4. Kila kitu kinajawa na maji ya moto na kuingizwa kwa muda fulani, mpaka kile kinachozidi 40C.
5. Ugonjwa wa infusion, ongeza asali kwa ladha.
6. Ongeza kefir kwa kioevu.

Tunatoa kuona kichocheo cha video cha kutengeneza kefir na mdalasini, tangawizi na taji:

Na pilipili nyekundu

Ili kutayarisha moja unayotakiwa kuchukua:

1. Kioo cha mafuta ya chini au 1% ya kefir, kijiko cha nusu cha mdalasini, tangawizi iliyovunjika, pilipili nyekundu.
2. Changanya viungo vyote kwa mkono au katika blender.

Kwa kupoteza uzito, ni muhimu kunywa kinywaji hiki kinachomwa moto katika glasi kwa dakika 20-30 baada ya kula mara 3 kwa siku. Bila shaka si zaidi ya siku 10.

Tunatoa kuona mapishi ya video ya kufanya kefir na tangawizi, mdalasini na pilipili nyekundu:

Kahawa

Viungo kwa 1 huduma ya kunywa:

1. ½ kijiko cha mdalasini, sahani 2 hadi 3 za mizizi ya tangawizi, vijiko 3 vya kahawa, 150 mililita ya maji.
2. Katika kahawa ya Turk, mdalasini, tangawizi imechanganywa.
3. Mchanganyiko umejaa maji kwenye joto la kawaida na kuwekwa kwenye moto.
4. Ilivyotengenezwa kwa povu.

Kinywaji hiki kitathaminiwa na wapenzi wa kahawa halisi, kama unaweza kuanza na kila asubuhi.

Tunatoa kuona kichocheo cha video cha kufanya kahawa na tangawizi na mdalasini:

Chai

Kijani

Kwa kupikia unahitaji:

1. Lita moja ya maji, kijiko 1 cha mdalasini, vijiko 3 vya tangawizi iliyoharibiwa, vijiko 2 vya chai ya kijani.
2. Saminoni, tangawizi, chai inapaswa kuwekwa kwenye thermos, kumwaga lita moja ya maji ya moto.
3. Pata saa mbili.

Tunatoa kuona mapishi ya video ya kupikia chai ya kijani na tangawizi na mdalasini:

Kwa apple

Viungo vinavyotakiwa:

1. Kijiko cha chai nyeusi, gramu 20 za apple (ikiwezekana kavu), supu ya nusu ya tangawizi ya ardhi na mdalasini, lita moja ya lita ya moto, lakini si ya moto.
2. Weka vipengele vyote ndani ya chombo, chagua maji juu ya kila kitu.
3. Funika sahani na kunywa kwa dakika 20.

Inawezekana kula chai na sinamoni, tangawizi na apple wakati wowote, lakini ikiwezekana si usiku.

Pamoja na limao na asali

Utahitaji:

1. Lita moja ya maji ya moto (90-95C), fimbo ya mdalasini, limau ya nusu, 50 g ya tangawizi iliyovunjwa, vijiko 2 vya asali.
2. Katika thermos unahitaji kuongeza sinamoni, tangawizi, limau, iliyokatwa.
3. Mimina maji yote, kuondoka kusisitiza kwa masaa 3.
4. Ongeza asali kwa kinywaji cha joto (37-40 ° C), changanya kila kitu vizuri.
5. Baada ya kukabiliana na chai ni tayari kunywa.

Recipe

Kwa kutumikia kinywaji unahitaji kujiandaa:

1. Kioo cha maji ya moto (90-95C), kijiko 1 cha tangawizi iliyokatwa, ½ tsp. mdalasini wa ardhi.
2. Viungo vya kavu vinachanganywa katika teapot au thermos.
3. Omba yaliyomo ya chombo na maji, kuondoka kwa masaa 2 - 3.

Unaweza kunywa kioo kati ya chakula au badala ya chakula cha jioni kwa lengo la kutokwa kwa ziada.

Madhara ya uwezekano

Unapotumia hii au kileo, ni muhimu kusikiliza hali yako. Kila kiumbe ni cha pekee, na kile ambacho kinafahamu kabisa na wengine hakitakukubali. Na kutokana na ukweli kwamba mdalasini na tangawizi ni manukato, uwezekano wa athari ya mzio ni juu sana. Miongoni mwa madhara yanayowezekana ni ya kawaida:

• ngozi ya ngozi;
• kichefuchefu;
• tumbo hasira;
• msongamano wa pua;
• upungufu wa pumzi;
• machozi ya jicho;
• palpitations ya moyo;
• tukio la kutokwa damu;
• maumivu ya mara kwa mara.

Wakati maonyesho ya athari zisizohitajika za mwili kutumia vinywaji hupendekezwa haipaswi kuwa.

Lakini kama mtu anayependa kupoteza uzito hajiingilii mlo wake, haishiriki na utamaduni wa kimwili, haongeza muda wa kwenda, basi bila kujali kiasi gani cha kunywa mdalasini na vinywaji vya tangawizi kwa siku, matokeo ya taka hayatapatikana.