Mapishi bora ya maziwa ya chai na tangawizi ya ardhi na safi kwa kupoteza uzito: sheria za maandalizi na mapokezi

Tangawizi ni bidhaa pekee, hutumiwa katika magonjwa mbalimbali, pamoja na madhumuni ya kuzuia.

Kulingana na mazoezi ya kale ya Ayurveda, kula tangawizi kunaweza kusaidia kuweka uzito chini ya udhibiti. Kuongeza tangawizi kula vyakula vingi vinavyotokana na unyevu wa mafuta.

Hivi karibuni, maoni zaidi na zaidi yameelezwa kuwa viungo hivi ni muhimu katika kupambana na fetma. Katika makala hii tutaangalia maelekezo kwa ajili ya kupika tangawizi ya tangawizi.

Utaratibu wa hatua ya kunywa mafuta

Tangawizi - sehemu kuu ya kinywaji. Utungaji wake ni pamoja na vitamini, kutafanua vipengele, vitu vina athari ya manufaa kwenye hali ya mwili wa mwanadamu.

1. Tangawizi ina alkaloids kama ya kipekee kama gingerol na misuli ya shogaol - biochemical ambayo hutoa mizizi inayojulikana kuungua ladha. Dutu hizi hizo huchangia katika kuchochea katika mwili wa mchakato mdogo wa thermogenesis - kizazi cha joto kinachoambatana na shughuli za binadamu:
   • Kuchimba chakula.
   • Mgawanyiko wa seli.
   • Vipande vya misuli ya moyo, nk.

   Thermogenesis inachangia kasi ya kimetaboliki, na, kwa hivyo, hairuhusu chakula "kurejea" kuwa mafuta ya mwili.

2. Vitamini B, asidi ya nicotiniki, zinki na mambo mengine muhimu ambayo hufanya tangawizi, kusaidia kuimarisha kiwango cha cortisol katika mwili. Cortisol ni homoni inayohusika na upungufu wa protini, mafuta na usafiri wa virutubisho kwenye damu. Lakini katika hali ya shida, ngazi ya cortisol inaruka kwa kasi, na mafuta huacha kugawanyika. Matokeo - paundi zaidi.
3. Vitamini na kufuatilia vipengele ambavyo ni sehemu ya tangawizi, huchochea digestion na kazi ya matumbo: chakula hupunguzwa haraka, na vipengele vyote ambavyo havijatumiwa na sumu huondolewa kwa urahisi kutoka kwenye mwili.

Athari nzuri juu ya kupoteza paundi za ziada na kiungo kingine cha chai - chai, lakini juu yake baadaye kidogo.

Dalili na maelekezo

Mbali na kukuza mchakato wa kupoteza tangawizi:

• huondoa maumivu ya ugonjwa tofauti (muhimu kwa wale wanaohusika katika michezo);
• tani na kupambana na kutojali;
• inaboresha muundo wa nywele na hali ya ngozi;
• hutoa mwili kwa vitamini mbalimbali na manufaa ya kufuatilia, ambayo ni muhimu sana kwa dieters.

Chai ya tangawizi ina idadi tofauti.. Ikiwa uchunguzi wafuatayo ulikuwa katika historia ya kupoteza uzito, basi unapaswa kuacha kunywa:

1. Ulcer, gastritis, gastroduodenitis, colitis, enterocolitis.
2. Hepatitis, cirrhosis, ugonjwa wa gallstone.
3. Tendency kwa bleeding: pua, hemorrhoidal, uterine.
4. Shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo wa moyo, kiharusi, mashambulizi ya moyo, nk.
5. Eczema, ugonjwa wa ngozi, psoriasis, nk.
6. Vyakula vya chakula.
7. Nusu ya pili ya mimba (tangawizi inaweza kusababisha kuruka mkali katika shinikizo la damu).

Ni aina gani ya chai ya kuchagua?

1. Yaini, iodini, pectin - hizi ni dutu kuu zinazounda chai nyeusi. Kila mmoja huchangia kupoteza uzito kwa njia yake mwenyewe: dawa huboresha kimetaboliki, iodini ina athari ya manufaa kwenye hali ya tezi ya tezi, ambayo inasambaza mafuta katika mwili. Na pectin hairuhusu ngozi ya wanga rahisi.
2. Mojawapo ya mafuta mazuri ya mafuta ulimwenguni inachukuliwa kama chai nyekundu ya Kichina. Inachangia uondoaji wa maji mengi kutoka kwa mwili, inaboresha matumbo, kutakasa mishipa ya damu, husababisha viwango vya cholesterol kwa kawaida.
3. Makateksi - vitu vya antioxidant vinavyosaidia mwili kuvunja mafuta na kujiondoa maji ya ziada katika mwili. Wao ni mengi katika chai ya kijani, kama vile polyphenols, ambayo husaidia kuzuia njaa na kupunguza kasi ya kunywa kwa wanga.

Mapishi ya kupikia nyumbani

Fikiria njia rahisi na nzuri za kufanya vinywaji vya tangawizi na kujifunza jinsi ya kunywa vizuri ili kupoteza uzito.

Jinsi ya kutengeneza tangawizi ya tangawizi?

Kiasi cha viungo: gramu 30 za mizizi ya tangawizi kwa mililita 300 za maji - hiyo ndiyo yote kile kinachohitajika kwa kutumiwa katika mapishi hii.

1. Mzizi husafishwa, ukatwa kwenye sahani, umewekwa kwenye chombo.
2. Maji hutiwa ndani ya sahani, na baada ya hiyo chombo hikiwekwa kwenye moto.
3. Baada ya kuchemsha, mchuzi huchemshwa kwa dakika 15.
4. Kinywaji hupozwa hadi digrii 40 na kuchujwa.

Kozi ya mapokezi - kioo kwa dakika 20 - 30 kabla ya chakula kwa miezi miwili. Kozi inaweza kurudiwa baada ya mapumziko ya mwezi.

Jinsi ya kunywa katika thermos?

Utahitaji:

• Vijiko 3 - 4 vyenye tangawizi;
• lita moja ya maji (digrii 60 - 70).

1. Thermos ni kuchemshwa juu, mizizi iliyokatwa imewekwa ndani yake.
2. Yaliyomo ya thermos inapaswa kujazwa na maji ya moto.
3. Kunywa kuingizwa kwa masaa 1 hadi 2.

Kunywa kioevu inapaswa kuwa joto, 100 g kabla ya kila mlo na wakati wa masaa kila masaa 2. Muda wa kupokea - mwezi 1.

Pamoja na limao na asali

Viungo vinavyotakiwa:

• 2 sentimita ya mizizi ya tangawizi;
• 1 - 2 wedges ya limao;
• glasi ya maji;
• 1 kijiko kijani (nyeusi) chai;
• Vijiko 1 - 2 vya asali.

1. Tangawizi inapaswa kusafishwa, kukatwa, kumwaga maji.
2. Mzizi huchemshwa kwa maji kwa muda wa dakika 10-15.
3. Katika uwezo huwekwa chai ya kijani, ambayo hutiwa mchuzi wa tangawizi. Wakati wa infusion - dakika 20 - 30.
4. Vitunguu vya asali na asali vinaongezwa kwa chai kilichopozwa (digrii 37).

Kozi ya mapokezi - dakika 30 kabla ya kula kioo kwa miezi miwili.

Na juisi ya machungwa na mint

Utahitaji:

• mizizi ndogo ya tangawizi;
• juisi 2 machungwa kubwa;
• 50 gramu ya majani ya mint;
• 10-15 gramu ya chai ya kijani;
• Glasi 2 za maji.

1. Tangawizi inahitaji kupigwa na iliyopigwa.
2. Mimina spice na maji na simmer kwa dakika 15.
3. Mchuzi ulichukuliwa kutoka kwa moto unapaswa kupigwa.
4. Majani ya majani yanapaswa kupunjwa na kisu au kwenye blender.
5. Juisi ya chai, chai, machungwa huchanganywa kwenye chombo kimoja.
6. Kila kitu hutiwa na chai na kuingizwa kwa nusu saa.

Na vitunguu

Utahitajika:

• Kijiko 1 cha tangawizi na vitunguu;
• Kijiko 1 cha chai (nyeusi, nyekundu);
• 1.5 - 2 vikombe vikombe maji.

1. Vipengele vyote vinawekwa kwenye thermos.
2. Iliwashwa maji machafu na kuingizwa kwa dakika 20.

Chakula kina ladha kali, inapaswa kunywa katika hali ya joto na kikombe cha nusu dakika 20 kabla ya chakula, si zaidi ya siku 2 - 3.

Kwa rosehip

Kuandaa unahitaji kujiandaa:

• 1.5 lita za maji;
• Mikono 2 ya vifungo;
• urefu wa mizizi ya tangawizi ya sentimita 4 hadi 5;
• asali kulawa

Unaweza kutumia chai ya kijani (nyekundu) (10 - 15 gramu).

1. Mahitaji ya tangawizi ya kusafishwa, kata ndani ya sahani. Maua ya rosehip huosha na kuingizwa na kisu.
2. Tangawizi iliyovunjika na pori, pamoja na chai, huwekwa ndani ya chombo.
3. Vipengele vyote vijazwa na maji ya moto, chombo kinafungwa.
4. Kinywaji kinapaswa kuingizwa kwa dakika 20 hadi 30, kisha kuchujwa.
5. Katika kinywaji cha joto, unaweza kuongeza asali kwa ladha.

Tea ya joto imelewa dakika 30 kabla ya kula kioo kwa wiki mbili.

Na mizizi ya ardhi na mimea ya dawa

Ni muhimu kuandaa 2 tsp.:

• maua ya cornflower;
• daisies;
• mbegu za anise;
• kitambaa;
• lemon peel.

Kijiko 1:

• motherwort;
• thyme;
• sage

Ili kuandaa kinywaji, unahitaji vijiko vingine 3 vya tangawizi kavu, lita moja ya maji ya moto.

1. Maji ya kuchemsha yanapaswa kumwaga vijiko 4 vya ukusanyaji.
2. Inapungua saa 0.5 - saa 1.

Chai za mimea hutumiwa kikombe 1 mara 3 kwa siku, bila kujali chakula. Kozi ya maombi ni wiki 2, kisha kuvunja wiki 2, baada ya hapo unaweza kuendelea na kozi katika mfano sawa.

Na mdalasini

Utahitaji:

• Kijiko 1 cha tangawizi iliyoangamizwa, mdalasini, chai nyeusi (nyekundu);
• lita moja ya maji ya moto.

1. Ni muhimu kuchanganya viungo na chai, kumwaga mchanganyiko na maji na kuondoka kwenye thermos usiku mmoja.
2. Asubuhi, kioevu kinachujwa.

Kioo cha kunywa ni kilele cha asubuhi juu ya tumbo tupu, muda wa matumizi hauna ukomo, ikiwa hutofautiana na madhara.

Pamoja na lingonberries

Viungo vinavyotakiwa:

• urefu wa mizizi ya tangawizi 3 cm;
• Kijiko 1 cha lingonberries na chai ya kijani (nyekundu);
• lita moja ya maji;
• Vijiko 2 vya asali.

1. Chai, iliyotiwa na kijiko cha lingonberries, tangawizi iliyokatwa na maji ya moto.
2. Chombo hicho kinafunikwa na kifuniko, kilichofungwa, kinywaji lazima kiingizwe kwa dakika 30.
3. Asali huongezwa kwenye kinywaji kilichopozwa (37C).

Kunywa kioo asubuhi, bila kujali chakula. Kozi - wiki 2.

Jinsi ya kupika toleo baridi?

Utahitajika:

• Sentimita 1 ya mizizi ya tangawizi;
• Kijiko 1 cha kijani chai;
• 2 - 3 vipande vya limao;
• 1.5 glasi ya maji;
• baadhi ya asali;
• cubes ya barafu.

1. Chai ya kijani na tangawizi iliyokatwa inapaswa kumwagika juu ya maji ya moto.
2. Kinywaji kinachopaswa kuachwa (2 - 3 masaa), asali inaweza kuongezwa kwa chai ya joto ikiwa inahitajika. Kisha kioevu kilichopozwa.
3. Tumia na cubes ya limao na barafu.

Kunywa kioo siku nzima bila kujali chakula. Muda wa matumizi - bila ukomo.

Matokeo itaonekana wakati gani?

Miujiza haitatokea: kile kilicholiwa zaidi ya miaka hakitapotea wiki moja au mbili baada ya kuanza kwa matumizi ya vinywaji na tangawizi. Kwa hiyo, kwa kufuata fomu ndogo, ni muhimu kuwa na uvumilivu na uwezo: matokeo ya kwanza, kulingana na kufuata sheria zote, itaonekana tu baada ya mwezi mmoja au mbili.

Ni muhimu kukumbuka hilo chai ya tangawizi ni msaada tu katika kupigana kwa takwimu ndogo. Chakula cha usawa tu, shughuli za kimwili katika mazoezi na vikombe 1 - 2 kwa siku ya kunywa tangawizi zitakuongoza kwenye matokeo ya taka.