Alijali kuhusu afya ya mtoto: kabichi wakati wa kunyonyesha

Je, inawezekana kula kabichi wakati wa kunyonyesha? Mummies wengi huuliza swali hili, lakini hakuna jibu la uhakika.

Yote inategemea aina ya mboga iliyochaguliwa, njia ya maandalizi yake na mwili maalum wa binadamu: uvumilivu binafsi, kimetaboliki, nk.

Inawezekana kusema bila uwazi kuwa uchaguzi wa kabichi unapaswa kuzingatiwa kwa uangalifu, kwa kuzingatia hatari zote na matokeo kwa afya ya mama na mtoto.

Je, ninaweza kula aina tofauti za mboga za kabichi wakati wa lactation?

Ni muhimu kutambua kwamba kuna aina nyingi za kabichi. Baadhi ni ya kuenea, wengine hawana mara nyingi kuanguka kwenye meza ya watumiaji wa kawaida. Aina ya kawaida ya kabichi:

• Belokochannaya.
• Nyekundu.
• Rangi.
• Broccoli
• Kohlrabi
• Brussels.
• Beijing
• Kichina, nk.

Hebu tuzingalie kwa undani zaidi matumizi ya aina gani ya kabichi ni muhimu na ambayo haipendekezi wakati wa kunyonyesha.

Ni muhimu kuwa na mama wauguzi

Rangi

Wakati wa lactation inachukuliwa kuwa muhimu sana kwa mama na mtoto. Ina zaidi ya vitamini C kuliko matunda yoyote ya machungwa. Kwa kiasi cha wastani, cauliflower haipaswi kusababisha athari za mzio au njia ya utumbo, hivyo madaktari hupendekeza matumizi yake wakati wa kunyonyesha.

Matumizi muhimu ya mboga kwa mama na mtoto:

1. Inatafuta kimetaboliki.
2. Inaboresha malezi ya damu.
3. Anasafisha mishipa ya damu.
4. Inaimarisha mfumo wa kinga.
5. Athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, nk.

Kolilili inaweza kuletwa katika chakula katika wiki 2-3 baada ya kujifungua.

Broccoli

Kama cauliflower, ni moja ya aina salama wakati wa kunyonyesha. Hii ni bidhaa ya hypoallergenic inayotumiwa kwa urahisi katika mwili wa mtoto aliyezaliwa, na ina mambo muhimu kama vile folic asidi, vitamini A na B, kiasi kikubwa cha asidi ascorbic.

Mali muhimu ya broccoli:

1. Inaboresha ubora wa damu.
2. Inasaidia kuondoa sumu na slags.
3. Inaboresha hisia, hupunguza.
4. Huimarisha kuta za mishipa ya damu.
5. Ni kuzuia kansa, nk.

Kula broccoli inapendekezwa hakuna mapema kuliko mwezi mmoja baada ya kujifungua.

Beijing

Ina vitamini A, B, C, PP, chumvi za madini. Inashauriwa na wataalamu kwa mama wauguzi kwa sababu ya sifa zao za manufaa. Kabichi ya Beijing inachangia kuimarisha kwa ujumla mwili wakati wa lactation, ambayo ina athari ya manufaa kwa mtoto.

Aidha, kwa sababu ya maudhui yake ya chini ya kalori, ni mshirika bora wa kupoteza uzito baada ya kujifungua. Inapaswa kuletwa katika mlo kwa hatua kwa hatua, kwa fomu ya kutengenezwa kwa thermally.

Haipendekezi

Nyeupe-inaongozwa

Inachukuliwa kuwa mzigo mzito kwa mwili wa mtoto dhaifu, hasa katika miezi 3 ya kwanza baada ya kuzaliwa. Wataalamu hawakubaliana, lakini kuna matoleo ambayo kabichi nyeupe husababisha matatizo na njia ya utumbo kwa watoto wachanga, colic katika tummy, malezi ya gesi nyingi, nk.

Kabichi yenyewe ni muhimu sana, lakini inapaswa kuliwa kwa uangalifu wakati wa lactation, na ni bora kuahirisha kuanzishwa kwa chakula kwa miezi 4-6 baada ya kujifungua.

Bahari

Haiwezi kusema kuwa ni marufuku kwa mama wachanga, lakini ni muhimu kutambua kwamba aina hii ya kabichi mara nyingi husababishwa na mtoto, na kwa hiyo hailawa mapema kuliko baada ya miezi 3 ya lactation.

Kwa kiasi, unaweza kula aina yoyote ya kabichi., lakini ni muhimu kufuatilia majibu ya mwili wa mtoto kwa bidhaa moja au nyingine.

Ni bora - mboga mboga au upishi?

Kabichi ina kiasi kikubwa cha nyuzi, ambazo hazizidi kufyonzwa na mwili. Katika hali nyingine, mara nyingi, kabichi mpya imesababisha kuongezeka kwa uvunjaji na usumbufu wa tumbo, mama na mtoto. Mama ya wauguzi hawapendekewi kutumia majani ya mboga mboga, ni bora kuwapa suala la kutibu joto.

Kuanzisha kabichi ndani ya chakula huchukuliwa hatua kwa hatua, kuanzia na kuongeza majani kwa supu na mchuzi. Ikiwa jibu la mwili wa mtoto ni chanya, basi unaweza kwenda kabichi iliyokatwa. Broccoli na cauliflower ya stewed, ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili, imepata umaarufu mkubwa.

Lakini gharama nyeupe ni makini sana, kwa sehemu ndogo. Baada ya matibabu ya joto, mboga ni rahisi kupungua, wakati wa kudumisha mali zake za manufaa.

Kwa upande wa sauerkraut, ni muhimu kufafanua kuwa haipendekezi kwa matumizi wakati wa lactation. Hii ni kutokana na asidi iliyoongezeka ya bidhaa, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya juu ya mwili wa mtoto.

Chumvi na manukato, ambazo sauerkraut hupangwa kwa ukarimu, zinaweza kuimarisha colic, kusababisha upelefu na hata sumu. Aidha, chumvi husababishwa na maji mwilini, na wakati kuna uhaba wa kioevu, uzalishaji wa maziwa ya matiti umepunguzwa.

Ikiwa, hata hivyo, imeamua kutumia sauerkraut katika chakula, basi hii inapaswa kufanyika hakuna mapema zaidi ya miezi 6-8 baada ya kuzaliwa, na tu kwa kutokuwepo kwa matatizo ya utumbo ndani ya mtoto.

Ni hatari gani?

Kama ilivyoelezwa hapo awali, kabichi ni vigumu kuchimba mwili kwa njia yake ghafi, kwa hiyo kuna hatari wakati wa kula mboga mboga. Wengi mama wanaamini kwamba ikiwa mchakato wa kuvuta huanza miili yao, basi hali hiyo hiyo inasubiri mtoto. Wataalam hutoa hadithi hii, na kuthibitisha kwamba kwa kiwango cha wastani, kabichi haitakuwa na madhara, bali ni muhimu.

Hatari kuu ambayo inaweza kutokea kutokana na kula mboga hii ni majibu ya mwili kutokana na kutokuwepo kwa kibinafsi. Hii inaweza kuwa ni ugonjwa wa kupindukia, kupungua au kuongezeka kwa gesi.

Inawezaje kuathiri vibaya?

Kwa mama

Matumizi ya mboga mboga yanaweza kusababisha:

• Msongamano wa tumbo na malezi ya gesi. Chakula kilichochelewa kwa uangalizi kinapatikana vizuri na mwili.
• Ukosefu wa ubora wa maziwa kutokana na matumizi ya sauerkraut kwa kiasi kikubwa.

Juu ya mtoto

Kama msingi wa kuongezeka kwa unyevu wa mtoto kwa mali ya kabichi, basi Madhara yafuatayo yanaweza kutambuliwa:

• Colic ya tumbo. Wanasayansi wanaamini kwamba kabichi haifai ugonjwa huu, lakini inaweza kuimarisha. Colic ni mmenyuko wa mwili wa mtoto kwa ingress ya bakteria kutoka mazingira ya nje ndani ya mfumo wa utumbo. Kwa maneno mengine, mtoto hupunguza hatua kwa hatua kwa betri mpya na sio daima huenda vizuri.
• Menyu ya mzio.
• Kuongezeka kwa uvunjaji.

Kabichi iliyokua kwa kutumia kemia ni hatari kubwa kwa mama na mtoto. Nitrati na uchafu wa kemikali zinaweza kuathiri viumbe, hadi sumu.

Wakati na GW ni marufuku matumizi ya aina fulani zilizotolewa?

Kwa ujumla, wataalam wanapendekeza kuingiza kabichi kwenye mlo sio mapema zaidi ya wiki 3 kutoka wakati wa utoaji. Hii inatokana na ukweli kwamba mtoto anahitaji muda wa kuimarisha kazi ya njia ya utumbo.

1. Kolili na broccoli huchukuliwa kwa urahisi na huruhusiwa kutoka mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto.
2. Kabeji ya Bahari, matajiri ya madini, na Peking, huonyeshwa kutumiwa kutoka umri wa miezi 3.
3. Ni bora kuahirisha kula kabichi nyeupe kwa muda wa miezi sita, ili usiwe na mzigo wa mwili dhaifu wa mwili na vipengele vya nyuzi nyingi.

Kwa hivyo, tunaweza kutambua kwamba kwa kuzingatia kanuni za hatua za kuingiza mboga ndani ya chakula, inawezekana kupunguza hatari za matokeo mabaya. Pia ni muhimu kuchagua daraja sahihi na njia ya maandalizi ya bidhaa, na kuheshimu kipimo cha matumizi.