Dates ni matunda ya mitende ya tarehe. Wamekuwa wa thamani kwa muda mrefu kwa mali zao za lishe. Tutaelewa kemikali zao na manufaa ya mwili.
Kalori na utungaji wa kemikali
Wao ni bidhaa ya chakula kutokana na maudhui ya juu ya wanga (yanawakilishwa na glucose, fructose, sucrose). Tarehe za kalori kwa gramu 100 ni 292 kcal. 
Uwiano b / w / y:
- protini - 2.5 g;
- mafuta 0.5 g;
- wanga - 69.2 g
Je! Unajua? Mahitaji muhimu ya binadamu ya virutubisho yanaweza kutoa tarehe moja na glasi ya maziwa.
Kwa kuongeza, zina vyenye:
- nyuzi za malazi - 6 g;
- majivu - 1.5 g;
- zilizojaa mafuta na asidi unsaturated - 0.1 g kila
- asidi za kikaboni - 0.3 g;
- maji - 20 g
Ni tarehe zenye kushirikisha gani
Safi, maisha ya rafu ya tarehe ni ndogo sana, na haitumii usafiri, kwa hivyo hutolewa hasa katika fomu kavu. Kwanza kabisa, ni bidhaa ambayo inaruhusu wewe kutoa mwili kwa nishati ya haraka kutokana na kiasi kikubwa cha wanga.
Jifunze jinsi ya kukua mitende ya tarehe kutoka jiwe nyumbani, pamoja na jinsi ya kukabiliana na shida iwezekanavyo wakati unapoikua.
Kwa wanawake
Matumizi ya wastani ya tarehe yanaonyeshwa kwa kupoteza uzito. Kwanza, wao huchagua pipi zenye madhara, na pili, kuondoa maji ya ziada kutoka kwenye mwili. Kwa wanawake, matunda yaliyoyokaushwa yanafaa pia kwa madhara yao kwa misumari na nywele - huwa na nguvu, pamoja na matumizi ya ngozi ya matunda haya kavu huwapa elasticity.
Kubwa faida zao na wakati wa ujauzito. Jambo kuu, kuliko tarehe kwa wanawake wajawazito ni muhimu, - ni muhimu kuitumia kuzuia anemia, ambayo wanawake wengi katika nafasi wanaumia, kwa kuongezeka kwa haraka. Kwa kuongeza, zina vyenye oxytocin, ambayo huzalishwa na mwili mwanzoni mwa kazi na husaidia kuwezesha mchakato wa kuzaliwa. 
Katika tarehe za mwanzo hatua zitakuwa muhimu kwa mtazamo wa uwepo wa asidi folic ndani yao, ambayo ina jukumu muhimu katika kuweka mfumo wa neva wa fetus. Ni muhimu kutambua kwamba tarehe wakati wa ujauzito, pamoja na faida, inaweza kuleta madhara kwa mwili wa mwanamke. Huwezi kuwaingiza katika mlo wa wagonjwa wa kisukari na matatizo katika mfumo wa utumbo.
Ni muhimu! Ikumbukwe pia kwamba wanawake wajawazito wanashauriwa kupunguza kiwango cha matumizi ya jumla ya matunda yaliyoyokaushwa.
Kwa wanaume
Tarehe nyingi ni muhimu na kwa wanaume. Wana uwezo wa kuimarisha mfumo wa mishipa ya moyo, kuamsha ubongo, kufanya mwili usiwe na shinikizo, subira zaidi (ni rahisi kubeba matatizo ya kimwili na ya akili). Sababu hizi zote zina athari nzuri juu ya potency, kwa hiyo, matunda yaliyoyokauka ni bidhaa ambazo ni muhimu kudumisha afya ya wanaume. 
Ni tarehe ngapi zinaweza kuliwa kwa siku
Matunda haya ni mbadala muhimu kwa pipi na pipi. Wao hujaza mwili haraka na wakati huo huo wana data bora ya ladha, kwa hiyo ni muhimu kutozidi kiwango cha matumizi yao. Sehemu moja kwa moja ya kila siku inachukuliwa Tarehe 10. Wanabeba kiasi kikubwa cha vitamini, vipengele na virutubisho.
Je! Unajua? Jina "tarehe" lililokuja kutoka kwa Ugiriki wa kale, kwa kutafsiri ina maana "kidole", kwa vile matunda yaliyokaushwa yanafanana katika sehemu hii ya mwili. Hata hivyo, kuna toleo jingine la asili ya neno kutoka "foinis", ambayo ina maana "nyekundu". Hii inaonyesha kuonekana kwa matunda.
Jinsi ya kuchagua wakati ununuzi
Ili matunda yaliyokaushwa kuleta faida kubwa, unahitaji kuchagua bidhaa bora. Kwanza kabisa, unapopununua, unapaswa kuzingatia uonekano wao. Rangi inapaswa kuwa kahawia, na uso wa matte. 
Kuangaza mwanga wanaweza kusema kwamba matunda yalifanyika sabuni ya siki. Mbinu hii hutumiwa kuvutia kuangalia zaidi, pamoja na kujificha kasoro juu ya matunda na kutoa tamu zaidi. Imetayarishwa kwa njia hii, tarehe zimekuwa zenye sana.
Kisha, unahitaji kuchunguza matunda juu ya ustadi wa peel. Usitumie matunda yaliyopasuka. Hii inaweza kuonyesha kuwa zina vimelea vidonda au vidudu vya wadudu, pamoja na ukiukwaji wa teknolojia ya kukausha.
Tunakushauri kusoma juu ya mali na manufaa ya kukausha matunda na matunda: maua, mazabibu, peari, apricots, tini, kumquat, jordgubbar, cherries, mahindi, viuno vya rose, bahari buckthorn.
Wakati mwingine kwa tarehe ya kukausha kasi ya mchakato hutibiwa na kemia. Kwa hiyo, wakati ununuzi unapaswa kulipa kipaumbele kwa harufu yao. Haipaswi harufu kama petroli au harufu nyingine ya kemikali.
Matunda yaliyopandwa pia ni bora sio kununua. Hii ni ishara kwamba sheria za uhifadhi na usafiri zimevunjwa (unyevu mwingi) au bidhaa sio safi.
Jinsi ya kuhifadhi nyumbani
Ikiwa umenunua matunda mengi mno, inapaswa kuingizwa ndani ya chupa ya glasi au chombo cha plastiki, imefungwa kwa kifuniko na kuhifadhiwa kwenye jokofu.
Ni muhimu! Haipendekezi kuwaweka kwenye chombo wazi, jua na katika chumba cha joto. Katika hali hiyo, wanaweza kukauka na kuwa ngumu sana.
Katika jokofu kwenye joto la juu ya 0 ° C, wanaweza kuhifadhiwa kwa mwaka mmoja bila kupoteza mali muhimu. 
Uthibitishaji na madhara
Matumizi ya tarehe zaidi ya kiwango kilichopendekezwa inaweza kusababisha uzito, na pia kusababisha ugonjwa wa kisukari. Huwezi kuwalisha kwa watu ambao wana hali isiyo ya kawaida, pamoja na kutokuwepo kwa fructose. Tahadhari inapaswa kuchukuliwa kwa matumizi yao kwa nguvu ya caries, kwa sababu maudhui ya sukari yanaathiri vibaya jino la jino.
"Tarehe Kichina" inaitwa zizifus (unabi), na "tarehe ya plamu" inaitwa persimmon.
Wao ni kinyume chake katika watu wenye:
- tumbo la tumbo;
- gastritis ya muda mrefu;
- koliti;
- enteritis.
Kama unaweza kuona, matumizi ya tarehe ya mwili wa wanawake na wanaume haijulikani, kwa hiyo unapaswa kuwaweka pamoja nao katika mlo wako.
