Athari ya matibabu na ya kupumua ya tangawizi kwenye mwili wa binadamu imejulikana kwa mamia ya miaka. Tangawizi ni moja ya bidhaa hizo ambazo husaidia kupigana sio tu na uzito wa ziada, lakini pia huponya mwili wetu kwa ujumla.
Umoja wa asali na tangawizi katika karne ya 21 ni hasa katika mahitaji, kwa kuwa, pamoja na athari nzuri juu ya hali ya watu, inaweza kusaidia kupoteza uzito bila ya chakula maalum na kuchochea kazi. Msaada wa kale - tangawizi na asali - umekuja kupungua kwa uzito wakati wa uvumbuzi wa pharmacological.
Utungaji wa kemikali ya tangawizi ya asali
Thamani ya lishe ya bidhaa hii kwa 100 g ni 131.3 Kcal (takriban 9% ya mahitaji ya kila siku).- Wingi:
- Belkov - 1.1 g
- Mafuta - 0,2g.
- Karoli - 29.2 g.
- Fiber ya chakula - 1.4 g.
- Maji - 65
- Mizizi ya tangawizi ni matajiri katika:
- Cellulose.
- Mafuta muhimu.
- Wanga
- Resins.
Thamani ya lishe ya bidhaa hii kwa 100 g ni 131.3 Kcal (takriban 9% ya mahitaji ya kila siku).| Vifaa vya Spice | Athari nzuri kwenye mwili | Matokeo ya ukosefu wa mwili | Madhara ya ziada katika mwili |
| Protini (protini) | Chanzo cha nishati huongeza faida ya misuli ya misuli | Fatigue, kuhara, kupoteza uzito kali kutokana na utapiamlo | Matatizo ya metaboli, kuzorota kwa mfumo wa moyo |
| Mafuta | Chanzo cha nishati, ngozi ya vitamini nyingi na madini | Uchovu, upungufu, hisia ya njaa ya mara kwa mara | Uwezo wa uzito (ulijaa na mafuta ya mafuta), imeongeza cholesterol ya damu |
| Karodi | Nishati chanzo, kuongezeka tena baada ya juhudi kubwa ya kimwili | Kuwashwa, kupoteza misuli, kichefuchefu, uchovu mkubwa | Kuongezeka kwa insulini katika damu, kupata uzito, gastritis |
| Vitamini C | Antioxidant, kuimarisha mfumo wa kinga | Ukosefu wa immunodeficiency, uchovu, usingizi | Kuongezeka kwa asidi ya tumbo, vidonda, gastritis |
| Vitamini B1 | Kufanana na protini na mafuta kutoka kwa chakula, kuongeza sauti ya misuli | Kupoteza hamu ya chakula, udhaifu katika misuli, uvimbe wa miguu, kupumua kwa pumzi | Athari ya mzio, misuli ya misuli ya viungo |
| Vitamini B2 | Kushiriki katika kimetaboliki, kuongeza kinga | Kupungua kwa hamu ya kula, kupoteza uzito, kupoteza nywele | Uzito wa ini |
| Calcium | Kuboresha mfumo wa endocrine | Mifuko ya misuli, miamba | Ukosefu, kiu, kupoteza hamu ya kula |
| Phosphorus | Kushiriki katika kimetaboliki ya mwili | Usingizi, kupungua kwa shughuli za misuli | Figo shida, mfumo wa neva |
| Iron | Kushiriki katika utajiri wa tishu na oksijeni, kimetaboliki | Njaa ya oksijeni ya tishu, usingizi, uchovu | Uharibifu wa ubongo, figo, ini |
| Potasiamu | Udhibiti wa usawa wa maji na chumvi | Unyogovu, upendeleo, kinga ya chini | Ugonjwa wa udhaifu, hatari ya ugonjwa wa kisukari |
Asali zaidi ya 75% ina wanga, yaani, kutoka fructose, sukari na sucrose. Wao ni chanzo kikubwa cha nishati na wanahusika katika michakato ya kemikali nyingi katika mwili. Asali pia ina:
- potasiamu;
- kalsiamu;
- fosforasi;
- vitamini vya makundi A, B, C, E;
- squirrels;
- amino asidi.
Nini ni muhimu na inaweza kuharibu afya?
Faida
Asali na tangawizi katika mchanganyiko hutoa athari kubwa:
- wanaweza kuharakisha michakato mingi katika mwili;
- ni antioxidants;
- kushiriki katika mchakato wa metabolic;
- kusaidia kuboresha kumbukumbu na kuimarisha kinga;
- toni;
- misaada ya maumivu;
- kasi ya kimetaboliki;
- kusafisha mwili wa sumu.
Tangawizi huchochea mchakato wa thermogenesis - uwezo wa mwili wa joto kutoka ndani.
Harm
Mchanganyiko huu unaweza kusababisha:
- hisia za hisia;
- kupigwa;
- kupungua kwa moyo na kuhara;
- inaweza kusababisha hasira ya makundi ya mucous ya larynx na matumbo;
- usumbufu wa rhythm ya kupiga moyo;
- shida kulala
Matumizi ya bidhaa kwa kiasi kikubwa inaweza kusababisha ngozi kavu, chupa, hasira. Matumizi ya muda mrefu - maono yaliyotoka.
Uthibitishaji
Magonjwa ya mishipa:- Shinikizo la damu.
- Infarction ya myocardial.
- Stroke
- Magonjwa ya njia ya utumbo:
- Gastritis.
- Vidonda vya tumbo.
- Kidonda cha Duodenal.
- Magonjwa ya figo na ini:
- Hepatitis.
- Cirrhosis ya ini.
- Pyelonephritis.
- Magonjwa ya ngozi - kushikamana na bidhaa.
Magonjwa ya mishipa:Ni muhimu! Usitumie wanawake wajawazito na wachanga, wagonjwa wenye homa kubwa, watoto chini ya miaka 2.
Jinsi ya kupika nyumbani na kuchukua?
Mapishi rahisi na lemon
Orodha ya viungo:
mizizi ya tangawizi (200 gr);- Lemons (vipande 5);
- asali (vijiko 5-6).
mizizi ya tangawizi (200 gr);- Mizizi ya tangawizi iliyokatwa, suka mandimu na kisu (au blender).
- Viungo vinachanganya na kuongeza asali.
- Mchanganyiko huwekwa kwenye jariti ya kioo na kuhifadhi katika jokofu.
Pia kwa kichocheo hiki, unaweza kutumia grinder ya nyama, kupitia kwa njia ya mizizi ya tangawizi na mboga, na unaweza kuongeza asali kwa mchanganyiko.
Chukua kila siku kwa kijiko kwa siku 10-14, unaweza kuongeza chai. Mchanganyiko huu utazidisha metabolism na kuimarisha mfumo wa kinga.
Kichocheo cha mchanganyiko wa tangawizi, asali na limao katika video hapa chini:
Chai ya tangawizi na asali
Orodha ya viungo:
mizizi ya tangawizi iliyokatwa (1 tsp);- asali (kijiko 1);
- Lemon (7-8 vipande vya limao);
- maji (200 ml).
mizizi ya tangawizi iliyokatwa (1 tsp);- Weka tangawizi kwenye kioo na uimina maji ya moto.
- Hebu kunywa kusimama kwa muda wa dakika 10-20 na kuifanya.
- Ongeza asali na limao tu baada ya kuharibu chai hadi digrii 40-45, kwa kuwa katika maji ya moto vipengele hivi vinapoteza mali zao za manufaa.
Lazima kunywa chai kila asubuhi kabla ya kula. ndani ya wiki mbili hadi tatu.
Chai ya tangawizi na limao na asali kwa kupoteza uzito, zaidi kwenye video hapa chini:
Chai na maua ya Lindind
Orodha ya viungo:
Maua ya linden (vijiko 1-2 vya kavu au safi);- Tangawizi (mzizi mdogo ukubwa wa Mandarin);
- mdalasini (vijiti 2);
- asali (nusu kijiko);
- maji (250 ml).
Maua ya linden (vijiko 1-2 vya kavu au safi);- Inflorescence Linden ya kumwagilia maji ya moto na uacha pombe kwa muda wa dakika 10-15.
- Jipanga tangawizi, fanya vipande vidogo vya mizizi kwenye kikombe, uongeze mdalasini, uimimishe chai ya laimu, basi iwe kwa dakika chache zaidi.
- Baada ya chai iliyopozwa kwa joto la kawaida, ongeza asali.
Kunywa chai katika hali ya joto au baridi 3-4 mara kwa siku kwa nusu saa kabla ya chakula ndani ya mwezi.
Vinywaji vya vitunguu
Orodha ya viungo:
mizizi ndogo ya tangawizi (pamoja na plum);- karafuu za vitunguu;
- nusu 1 ya limao;
- maji (lita 1).
mizizi ndogo ya tangawizi (pamoja na plum);- Piga mizizi ndogo ya tangawizi na karafuu ya vitunguu katika uwiano wa 1: 2.
- Viungo vinavyotengeneza vizuri, vikanya na kumwaga maji ya moto.
- Ongeza lemon iliyokatwa ili kuongeza mafuta ya mafuta ya chai.
Chukua kinywaji hiki kwa tahadhari, si zaidi ya 200 ml kwa siku, kabla ya chakula ndani ya wiki 2-3.
Kunywa kwa Samnoni
Orodha ya viungo:
Mizizi ya tangawizi (kijiko 1);- mdalasini (1/2 tsp);
- maji (250 ml).
Mizizi ya tangawizi (kijiko 1);- Tangawizi lazima ifuatiwe na iliyokatwa.
- Mimina maji ya moto.
- Ongeza mdalasini na usisitize.
Chukua nusu ya kioo nusu saa kabla ya kula mara 2-3 kwa siku ndani ya mwezi.
Soma zaidi juu ya kunywa kinywaji na tangawizi na mdalasini:
Matunda ya saladi
Orodha ya viungo:
1 machungwa;- 3 Kiwis;
- 2-3 majani ya kijani;
- Letusi la barafu;
- juisi 1/2 lemon;
- karanga (almond, hazelnuts, walnuts) kwa ladha;
- Mizizi ya tangawizi (kijiko 1);
- mafuta ya chini ya mtindi.
1 machungwa;- Peel ya machungwa, kiwi na apples, vidonda vya kukata kutoka kwa mazao, chura vyema.
- Weka vipande vya machungwa kwenye bakuli la saladi, majani ya lettuki yaliyopasuka.
- Halafu, apples unahitaji kuinyunyiza na maji ya limao ili mchuzi usiwe giza, kuweka kiwi juu.
- Kisha unahitaji kuandaa kuvaa.
- Chop karanga na tangawizi.
- Katika dutu hii husababisha mtindi mdogo wa mafuta, changanya.
- Mimina mavazi juu ya saladi, funika kwenye friji kwa muda wa dakika 15 ili kutoa maji ya matunda.
Unaweza kula kila siku katika kifungua kinywa au wakati wa vitafunio vya mchana.
Njia bora zaidi ya maandalizi kwa kupoteza uzito
Ni chai ya tangawizi na vitunguu husaidia kupoteza uzito, kama inavyoimarisha kimetaboliki, ambayo inachangia kupoteza uzito, ni chanzo cha nishati, huongeza michakato ya kuchoma mafuta katika mwili.
Njia hii ya kupoteza uzito sio kasi, lakini inafaa sana. Hata hivyo, hupaswi kutumia matumizi mabaya ya kinywaji, kama tangawizi na vitunguu vinaweza kusababisha:
- kuchochea moyo;
- maumivu ya kichwa;
- kuhara;
- kizunguzungu.
Madhara ya kuchukua
Tangawizi ina gingerols ambayo inakera mucosa ya tumbo na tumbo, kwa hiyo, inaweza kuonekana:
- kuhara;
- kichefuchefu;
- kutapika;
- uharibifu wa mzio.
Tangawizi ni mmea wa kushangaza kwa ladha yake ya ajabu na athari zisizotarajiwa juu ya hali ya kibinadamu. Lakini matumizi yake katika chakula lazima yamekaribia sana kwa makini, na kisha kutoka kwa tangawizi ya spice itageuka kuwa dawa nzuri ya asili.
