Je! Ni faida gani na kuharibu karoti kwa wanaume? Je! Inasaidia kuboresha potency na magonjwa?

Karoti ni mboga ya rangi ya rangi ya machungwa yenye ladha ya tamu inayojulikana. Labda kila mtu amesikia juu ya faida za karoti, wakati kidogo hujulikana kuhusu madhara yake, kwa sababu kama watoto, tulijua kwamba mboga zote ni muhimu kwa afya.

Mababu zetu pia walijua kuhusu karoti muhimu kwa mwili wa binadamu. Hasa, kwa maoni yao, mazao ya mizizi yalikuwa na matokeo mazuri juu ya nguvu za kiume na kujiamini. Lakini jinsi gani hasa?

Makala ya utungaji wa kemikali

Thamani ya nishati ya mizizi haina maana na ina kiwango cha 32 kcal / 100 g, hata hivyo, kemikali yake ni muhimu sana. Na katika hali hii, haiwezekani kusisitiza umuhimu wa karoti hasa kwa ajili ya afya ya wanaume, hasa kwa wale wawakilishi wa ngono wenye nguvu ambao wanacheza michezo.

Miongoni mwa mambo mengine, gramu 100 za karoti zina vyenye:

• Mafuta - 0.1 g
• Protein - 1.3 g
• Karodi - 6.9 g.

Beta-carotene, ambayo ni moja ya vipengele vya karoti, hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari za kuendeleza aina mbalimbali za magonjwa ya kuambukiza, na pia huongeza upinzani wa matatizo. Huyu ndio mtu anayejifuata anayehitaji.

Vipengele vingine vya madini, ikiwa ni pamoja na vitamini, katika utungaji wa mboga ni kama ifuatavyo.:

• Zinc, nickel, fluorine, chuma, magnesiamu, cobalt, shaba, iodini na potasiamu.
• Vitamini B, PP, C, E, K.

Pia huwa katika karoti na mafuta muhimu, kutokana na ambayo ina harufu ya tabia na athari nzuri juu ya hisia za wanaume.

Kwa msaada wa amino asidi sulfuri na leukini, shughuli za kimwili zinazidi kuboreshwa sana, ambayo inafanya bidhaa iwezekanavyo wakati wa mafunzo ya michezo. Matokeo ya karoti kwenye mwili katika fomu iliyopikwa na ghafi inaweza kutofautiana.

Katika fomu ya kuchemsha (stewed)

Wanasayansi kutoka Taasisi ya Arkansas wameonyesha kwamba karoti za kuchemsha au zachuzi zina manufaa zaidi kuliko mbichi, kwa sababu zina vyenye antioxidants mara tatu. Karoti katika tofauti hii ni muhimu hasa kwa wale wanaotaka kuimarisha kimetaboliki na kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Pia, karoti za kuchemsha huboresha digestion, kurejesha kinga, hupunguza matatizo ya ini na figo, hupunguza hatari ya kansa na hutumiwa kama kuzuia kuvimbiwa na damu.

Raw

Karoti katika fomu ghafi ni muhimu sana kwa wanaume ambao wanataka kuboresha potency yao. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba kurejesha potency ya mboga lazima iwe kwa kila siku.

Mboga safi ya mizizi ina microelements nyingi za manufaa; nutritionists kupendekeza kuongeza kijiko moja cha mafuta yoyote ya mboga kwa karoti iliyokatwa ili kuifanya na mwili na kuwa na athari nzuri juu ya potency.

Uthibitishaji wa matumizi

• Kuongezeka kwa vidonda vya tumbo na duodenal.
• Uwepo wa michakato ya uchochezi katika tumbo mdogo.
• Gastritis na asidi iliyoongezeka ya tumbo.
• Kuundwa kwa mawe ya figo.

Nini ni nzuri kwa mwili?

• Husaidia kuboresha ubora wa manii. Wanasayansi wamegundua kwamba wanaume wanaopendelea karoti kama vitafunio hawana shida zinazohusiana na uzazi.
• Ni chombo bora cha kuimarisha kimetaboliki, vitendo kama msaidizi wa kufufua kwa haraka kwa mwili kutokana na mafunzo ya michezo yenye kuchochea.
• Kuingilia na kuongezeka kwa magonjwa mengine ya macho (cataract na glaucoma).
• Kwa kiasi kikubwa hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo.
• Atakuwa msaidizi mkubwa wa kupambana na hangover.
• Inaboresha mzunguko wa damu na, kama matokeo, kazi ya erectile.
• Inasaidia uzalishaji wa testosterone katika mwili.
• Huongeza tamaa ya ngono, na hivyo kuboresha shughuli za ngono.
• Kutokana na matumizi ya mara kwa mara ya karoti, hali ya mfumo wa kinga imeboreshwa, ambayo inaonekana vizuri katika ulinzi wa asili wa mwili wa mtu dhidi ya magonjwa ya zinaa.

Mali mbaya kwa afya

Baada ya yote, kwa matumizi ya ukomo, inaweza pia kusababisha madhara kwa afya:

• Husababishwa na kutapika, maumivu ya kichwa, usingizi, uongo.
• Matibabu mbalimbali ya athari.
• Kuongezeka kwa karoti kunaweza kutoa tint ya njano kwenye miguu na mitende.

Tumia

Mali yote ya karoti hufanya iwezekanavyo kuitumia kwa idadi kubwa ya sahani zilizo na athari za uponyaji kwenye afya ya wanaume. Tunatoa makini maelekezo machache ambayo unapaswa kuwa pamoja na chakula cha kila siku cha kila mtu.

Kuimarisha mfumo wa moyo

Ili kuzuia maendeleo ya magonjwa ya moyo, na pia kuimarisha misuli ya moyo, inatosha kuandaa toleo lafuatayo la sahani ya msingi ya karoti.

Viungo:

• Karoti - 650 g.
• Asali katika fomu ya kioevu - vijiko viwili.
• Mchanga au mafuta - vijiko viwili.
• Pilipili, chumvi au cumin - kuladha.
• Nutmeg - ongeza ncha .. Njia ya maandalizi:

Njia ya kupikia:

1. Karoti lazima kusafishwa, kuondolewa ngozi, kukatwa katika vipande na kuwekwa katika bakuli. Kuoka karatasi ya kuoka ya kina na mafuta ya mazeituni au ya alizeti, kuchanganya mapumziko na asali kwa kuongeza mchanganyiko wa karoti zilizokatwa.
2. Cumin pamoja na iwezekanavyo kusaga katika chokaa, kuleta hali ya poda. Kwa kutokuwepo kwa chokaa, unaweza kufanya vizuri na pini ya kawaida na karatasi. Ili kufanya hivyo, fanya mbegu za cumin chini ya foil na kuzivunja juu ya pinning rolling - foil itashikilia mbegu zilizochongwa.
3. Katika chombo kilicho na karoti na asali, uongeze cumin na viungo mbalimbali, kisha uchanganya kila kitu vizuri.
4. Weka mchanganyiko kwenye karatasi ya kuoka na kuoka katika tanuri kwa dakika 40-45 kwenye joto la hadi 180 ° C.

Nutritionists kupendekeza kula bakuli hii kama sahani upande kila siku. Hata hivyo, usila chakula cha zaidi ya 200g kwa siku. Kwa kufuata maagizo haya, kwa miezi michache unaweza kuimarisha moyo na mishipa ya damu kwa kiasi kikubwa.

Kutokana na ugonjwa wa ini

Wagonjwa wenye magonjwa ya ini wanahimizwa kufanya lishe ya fractional, ukiondoa viungo na virutubisho vingine vya spicy. Faida kubwa zaidi katika kesi hii huleta mchanganyiko wa jibini la kamba na karoti, kwa sababu utaratibu wa kurejesha huanza katika seli za ini. Pia, matumizi ya mara kwa mara ya jibini ya kisiwa na karoti huzuia malezi ya mafuta katika ini.

Viungo:

• Karoti - 300 g
• Jumba la Cottage (ikiwezekana 5% mafuta) - 300 g
• Raisins - vijiko viwili.
• Asali katika fomu ya kioevu - vijiko viwili.

Njia ya kupikia:

1. Safisha kabisa zabibu, kisha mimina maji ya moto na uondoke kwa muda wa dakika 5. Baada ya hayo, panua maji na kavu zabibu kwenye kitambaa.
2. Suuza karoti, peel, wavu na uingie ndani ya chombo na ukingo. Changanya vizuri.
3. Ongeza asali na zabibu kwa mchanganyiko. Futa tena.

Dau hii hii inashauriwa kutumia kwa vitafunio kwa kiasi cha 200-250 g.

Ili kuboresha potency

Kwa maziwa

Moja ya majukumu makuu katika kuzuia upungufu ni karoti, yametiwa maziwa ya ng'ombe.

Viungo:

• Karoti (iliyokatwa kwenye grater nzuri) - vijiko viwili.
• Maziwa (ng'ombe) - 200 ml.

Njia ya kupikia:

1. Karoti za grate kwenye grater nzuri, kisha uweke kwenye sufuria, kuongeza maziwa na kuweka kwenye jiko la preheated.
2. Mara tu yaliyomo ya sufuria ya kucheka, ni muhimu kuzima joto kwa kiwango cha chini na kurudia kwa dakika 10.

Juisi safi ya karoti

Kama utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi wa Marekani umeonyesha, matumizi ya juisi safi ya karoti ina athari ya manufaa kwa afya ya jumla ya wanaume.

Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka hilo juisi haipaswi kununuliwa, lazima iwe tayari kwa mikono yako mwenyewe na kwa digestion bora, ni muhimu kuchanganya na celery, beet au juisi apple. Tumia mchanganyiko uliopatikana bora wakati wa kifungua kinywa. Kiasi cha juu kinaruhusiwa ni kikombe 1.

Saladi

Saladi hii itasaidia kukabiliana na unyogovu na uharibifu. Hasa huonyeshwa kwa wanaume baada ya mafunzo ya michezo, kama inalisha mwili kwa micronutrients.

Viungo:

• Karoti - vipande vinne.
• Vitalu - vipande vitatu.
• Mchanganyiko wa matunda kavu - gramu moja.
• Walnuts - gramu mia moja.
• Cream cream (asilimia ya maudhui ya mafuta kwa busara) - 50 gramu.

Njia ya kupikia:

1. Osha karoti vizuri na uwachocheze, kisha ukawavute kwenye grater iliyoshirika. Maapuli hukatwa kwenye cubes. Ongeza kila kitu kwa uwezo wa jumla.
2. Chop karanga na mahali pa karoti zilizokatwa na apples zilizokatwa.
3. Matunda kavu pia safisha vizuri, kisha mimina maji machafu, kusubiri dakika 5 na kukimbia maji. Kisha, kavu juu ya kitambaa, kisha uongeze maapulo, karanga na karoti.
4. Inashauriwa kutumia cream cream kama dressing. Kwa hiari, unaweza kuchukua nafasi ya mafuta ya mboga au ya mizeituni.

Nutritionists wanashauri kutumia saladi hii kwa kifungua kinywa au wakati wowote uliotaka kabla ya mafunzo ya michezo, au baada ya saa 2-2.5 baadaye.

Karoti zina vitu vingi muhimu kwa mwili wa kiume na kufuatilia vipengele. Usipuuze kuongeza kwa mizizi hii nzuri kwa mlo wako wa kila siku, hasa tangu mapishi ya sahani na mboga hii ni tofauti sana.

Kwa kuboresha kwa ujumla katika afya, ikiwa ni pamoja na kuboresha potency, nutritionists kupendekeza kula karoti na juisi yake angalau mara kadhaa kwa wiki. Kwa kuchanganya na maisha ya afya, utaona matokeo mazuri baada ya wiki chache.