Inaweza kuwa na mama ya sorrel? Uthibitisho, kanuni za matumizi na viumbe vingine

Kunyonyesha afya inategemea hasa lishe bora. Jaza mwili wako na vitamini na madini itasaidia matunda na mboga, pamoja na wiki.

Sorrel ina utungaji wa kipekee wa vitamini, itasaidia kuimarisha mwili wa mwanamke mwenye uuguzi na vipengele muhimu ambavyo ni muhimu katika kipindi cha baada ya kujifungua.

Fikiria katika makala kama inawezekana kwa mama wauguzi kula sore, ni vipi vikwazo na kanuni za matumizi yake, pamoja na viwango vingine.

Je! Inawezekana kula mama ya uuguzi wa mimea?

Sorrel ni moja ya nyasi za mwanzo za chemchemi. Vitunguu ni tajiri sana katika utungaji wa vitamini na madini, kwa hiyo ni muhimu sana. Lakini madaktari wana maoni yasiyo na maana juu ya matumizi ya sore katika chakula cha mama wauguzi. Kuna dhana kwamba wiki inaweza kusababisha usumbufu katika kazi ya figo katika mama na mtoto, lakini hakuna uthibitisho wa kisayansi wa hili, kwa kuwa hakuna utafiti rasmi uliofanywa juu ya suala hili.

Wengi wa madaktari wanaruhusiwa kutumia pori wakati wa lactation, lakini kwa kiwango cha wastani, si zaidi ya mara 2 kwa wiki, ili kupata faida tu kutokana na matumizi yake, na hakuna madhara!

Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula mboga mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa? Sana sana Ni muhimu kuanza kuingia kwenye mlo huu sio mapema zaidi ya miezi 4 baada ya kuzaliwa. Viumbe, mfumo wa utumbo wa mtoto wachanga katika mwezi wa kwanza na tayari mtoto mchanga mchanga katika miezi 2-3 ijayo hubadilishana, huendana na ulimwengu wa jirani, kwa chakula cha mama. Katika umri wa miezi 4-5, matatizo ya njia ya utumbo ni zaidi. Lakini ili kuepuka madhara mabaya, kama vile: kutokuwepo kwa mtu binafsi kwa bidhaa, ugonjwa huo, mmenyuko wa mzio - bidhaa lazima ziletwe kwenye lishe hatua kwa hatua, na dozi ndogo na kutibiwa kila wakati.

Kuanzisha ndani ya chakula, ni muhimu sana, bidhaa mpya kwa siku tatu. Asubuhi, lakini si juu ya tumbo tupu, kula jani moja ndogo ya sorrel (3-5 gramu) na wakati wa mchana, uangalie kwa makini majibu ya mtoto kwa bidhaa mpya.

Ikiwa hakuna jibu la hasi, kurudia siku iliyofuata.na kadhalika kwa siku tatu. Baada ya hapo, unaweza kuongeza hatua kwa hatua kiwango cha matumizi ya kijani. Ikiwa umeona udhihirisho wowote wa ugonjwa wa mtoto katika mtoto wako: uharibifu au upungufu kwenye mwili, kunyoosha, kuvuta, kukohoa, kuvimbiwa au kuharisha, mtoto ni naughty, matumizi ya bidhaa yanapaswa kuahirishwa kwa mwezi, halafu jaribu tena.

Je, kuna faida yoyote katika HB na jinsi gani mimea hii inaathiri lactation?

Sorrel, kama vile majani mengine yoyote, ina aina nyingi za vitamini, micro-na macronutrients, hivyo ni muhimu wakati wa spring kwa mama wauguzi.

Kutokana na utungaji wake, sifuri ni muhimu si tu wakati wa kunyonyesha:

• ufanisi katika vita dhidi ya baridi;
• husaidia kukabiliana na bronchitis na kikohozi kinachochochea;
• ni analgesic, anti-sumu na wakala-uponyaji wakala;
• husaidia kupunguza uchezaji wa ngozi na upekundu ikiwa ni pamoja na mishipa;
• husaidia kuongeza hemoglobin;
• hutoa elasticity kwa vyombo na kukuza utakaso wao;
• kuimarisha mfumo wa moyo;
• husaidia katika kuondoa viwango vya bure kutoka kwa mwili;
• kuimarisha mfumo wa neva;
• inasaidia tone ya misuli;
• hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu;
• normalizes mafuta kimetaboliki;
• hujaa mwili kwa chuma, ni muhimu kwa upungufu wa damu.

Madhara na vikwazo vinavyowezekana

Licha ya mali zote za manufaa na utungaji wa vitamini, matajiri hawezi kuuliwa na kila mtu. Vipindi vingi vinavyojumuisha ni pamoja na:

• kutokuwepo kwa mtu kwa bidhaa;
• ugonjwa wa bidhaa hii;
• ulcer tumbo na duodenal ulcer (hasa wakati wa kuongezeka);
• magonjwa ya mfumo wa genitourinary;
• gastritis (pamoja na asidi iliongezeka);
• gout;
• urolithiasis;
• upungufu;
• ukiukwaji wa kimetaboliki ya maji;
• magonjwa ya uchochezi ya figo.

Sorrel inhibitisha ngozi ya kalsiamu, na kisha kusababisha osteoporosis. Asidi ya oxalic katika utungaji na ziada inaweza kusababisha matatizo katika kazi ya figo, inachangia kuonekana kwa mawe (oxalates).

Kanuni za matumizi

Ili mboga ya sorrel isiwe sababu ya ugonjwa wa ugonjwa kwa ajili yenu, hakikisha kufuata kanuni za matumizi, na kula sahani na maudhui ya sorrel si zaidi ya 1 muda kwa wiki. Ili kupunguza asidi ya wiki, tumia bidhaa za maziwa: mtindi, cream ya sour, kefir. Kujaza na saladi hizi za bidhaa na usijue sour cream kwa supu za sorele.

Chagua makini mimea ya kutumia, majani machache yana asidi ya chini ya asidi kuliko ya kukomaahivyo uchague vijana, na ukikua kwenye bustani, jaribu kuchukua kijani mara nyingi, usiipe wakati wa kuvuta kabisa, utaleta mavuno kidogo, lakini faida zaidi.

Sorrel, kinachojulikana kama "mfalme wa wiki", na matumizi sahihi, ya kawaida itakusaidia kukabiliana na usingizi, kuimarisha mfumo wa neva, kinga, kukabiliana na matatizo katika mfumo wa utumbo, na kuhifadhi afya ya mishipa yako ya damu.

Kwa maelezo yako. Majani kumi tu yatimiza mahitaji ya kila siku ya binadamu ya vitamini C na A.

Nini kuchanganya kwa manufaa zaidi?

Kwa faida zaidi kwa mwili wa mama ya uuguzi, Sorrel inashauriwa kutumia na ngumu ya bidhaa nyinginekuwa chakula cha afya kamili, cha afya wakati wa kunyonyesha. Moja ya sahani hizi ni supu ya kijani na mshipa.

Tutahitaji:

• 2 lita za maji;
• Gramu 350 za nyama (mchana, nyama ya nyama);
• 200 gramu ya sungura;
• Vipande 3 vya viazi;
• 6 mayai ya kuchemsha;
• cream sour na ladha.

1. Jitayarisha bidhaa zote.
2. Chemsha mchuzi kutoka nyama, nyama nyama.
3. Ongeza viazi zilizokatwa kwa mchuzi, baada ya dakika 15 kuongeza kijiko na yai moja.
4. Endelea kuendelea na moto mpaka viazi tayari.
5. Kabla ya kutumikia, kupamba supu na yai na sour cream. Bon hamu!

Kipindi cha kuzingatia - kipindi cha kujidhibiti. Lakini usiwe na kikamilifu kwenye vyakula vyema na vyema, kwa sababu mama mwenye afya na mwenye furaha ni mtoto mwenye afya na mwenye furaha. Ikiwa unafuata sheria zote na kanuni za matumizi, hata bidhaa ambayo husababisha mtazamo mchanganyiko wa madaktari itakuletea faida muhimu!