Juisi ya karoti inaweza kuchukuliwa kuwa mmoja wa viongozi kati ya juisi za mboga kutokana na madini na vitamini vyake. Kwa hiyo, lile ya karoti ya maisha inapendekezwa kutumia wote kusaidia afya nzuri, na kwa matibabu ya magonjwa mbalimbali. Wakati huo huo ni pamoja na juisi yoyote ya mboga na matunda. Hebu tuangalie kwa makini masuala yote ya athari zake kwenye mwili, na pia kujifunza jinsi ya kufanya kinywaji hiki cha uzima.
Thamani ya Nishati
Chakula kilichopangwa tayari kutoka karoti kinaweza kuitwa kikamilifu cha virutubisho na kufuatilia vipengele katika fomu inayoweza kuharibiwa kwa wanadamu. Seti hii ya utumishi inazuia uharibifu wa seli na sumu na radicals huru, husaidia synthesize homoni, rangi na vipengele vya miundo ya seli za mwili.
Ni muhimu! Juisi ya karoti ni ulevi na kiasi kidogo cha mafuta ya mboga au mafuta ya mboga, kwa kuwa faida zake zote zinaharibiwa tu katika mafuta.
Chini ni uharibifu wa kina wa huduma hizi zilizomo katika gramu 100 za bidhaa hii na hufanya thamani yake kwa wanadamu. 
Dutu za msingi:
- maji - 88.9 g;
- protini - 0.95 g;
- mafuta - 0.15 g;
- wanga - 9.28 g;
- sukari - 3.9 g;
- nyuzi za chakula - 0.8 g
Jifunze kuhusu mali za viburnum, birch, apple, zabibu, makomamanga, malenge, bahari buckthorn, beetroot, saple sap.Vitamini:
- B1 (thiamine) - 0.092 mg;
- B2 (riboflavin) - 0.055 mg;
- B3 (niacin) - 0.386 mg;
- B5 (asidi pantothenic) - 0.228 mg;
- B6 (pyridoxine) - 0.217 mg;
- B9 (folacin) - 4 μg;
- A (retinol) - 0,018 mg;
- C (asidi ascorbic) - 8.5 mg;
- E (tocopherol) 1.16 mg;
- K (naphthoquinone) - 15.5 mcg;
- beta carotene - 9,303 mg.
Vipengele vidogo na vingi:- kalsiamu - 24 mg;
- chuma - 0.46 mg;
- magnesiamu - 14 mg;
- fosforasi - 42 mg;
- potasiamu - 292 mg;
- sodium, 66 mg;
- Zinc - 0.18 mg.
Angalia jinsi karoti zinavyofaa, jinsi zinazotumiwa na vivuko vilivyotumiwa katika dawa za jadi.
Maudhui ya kalori
Maudhui ya kalori ya juisi ya karoti ni 56 kcal, ambapo:
- kutoka kwa protini - kcal 4;
- kutoka kwa mafuta - kcal 1;
- kutoka wanga - 51 kcal.
Tumia: dawa za dawa
Kutokana na utajiri wa vitamini na madini ya kinywaji cha karoti, unaweza kuwa na uhakika kuwa ina athari muhimu juu ya afya ya binadamu. 
Je! Unajua? Carotene wengi hupatikana katika sehemu ya juu na ya kati ya karoti - mara mbili na nusu ya juu zaidi kuliko mkia. Pia ni mengi katika ngozi ya mizizi.
Bidhaa za karoti huathiri mifumo na viungo zifuatazo:
- huathiri uumbaji wa damu;
- kuimarisha mishipa;
- inaboresha digestion;
- athari nzuri juu ya ini;
- inaboresha utendaji wa figo na michakato ya upendeleo;
- huongeza nishati;
- normalizes cholesterol;
- huongeza acuity ya kuona;
- toa sumu;
- husaidia katika kupambana na virusi na bakteria hatari.
Sio karoti wote ni sawa, tafuta nini hasa ni muhimu nyeusi, njano, zambarau, karoti nyeupe.Matumizi ya kunywa mara kwa mara yanaathiri kuonekana kwa mtu: ngozi, nywele na meno yake itakuwa na afya. Wakati wa matibabu ya antibiotic, karoti mpya itapunguza athari ya madawa ya kulevya kwenye viungo vya ndani. Ukijumuisha mara kwa mara kwenye menyu, unaweza kuimarisha utulivu wa kinga yako kutokana na mali ya antioxidant ya karoti.
Ni muhimu kunywa kwa wanawake wajawazito wenye upungufu wa damu, pamoja na kuzuia. Mama wa kiuguzi wataboresha kwa kiasi kikubwa ubora na uzalishaji wa maziwa ya maziwa.Chakula hiki cha ajabu si cha chini kwa wanawake wengine: carotene, ambayo ni sehemu ya mazao haya ya mizizi, inaboresha uzalishaji wa homoni ya ngono, shukrani ambayo mwanamke anaweza kudumisha ujana na uzuri kwa muda mrefu.
Matumizi ya dawa
Katika dawa ya daktari, daktari atawashauri kutumia juisi ya karoti ili kuzuia hypo na avitaminosis. Katika tiba ya watu, hii ya kunywa vitamini ni kutumika zaidi.
Ni muhimu! Wakati wa kuzuia na matibabu ya magonjwa ya kikaboni na juisi ya karoti, sukari, wanga, unga wa nafaka na wanga mwingine wa mwanga hutengwa na matumizi.
Unaweza kufikia kuboresha muhimu katika afya kwa kutumia juisi ya karoti katika kesi zifuatazo:- Kwa sababu ya sifa za antioxidant za beta-carotene katika karoti, juisi inahitaji kunywa katika aina mbalimbali za oncology: inhibitisha seli mbaya, wakati huo huo ikimarisha na kurejesha wengine.
- Stomatitis inatibiwa vizuri na juisi ya karoti: unahitaji safisha kinywa chake mara 3 au mara 4 kwa siku au uifuta maeneo yaliyoathiriwa na kitambaa cha pamba kilichowekwa kwenye maji. Baada ya utaratibu huu, lazima uepuke kula na kunywa kwa dakika 30.
- Ili kurejesha utulivu wa kuona, unahitaji kunywa kila siku juu ya tumbo tupu, 200 ml.
- Unaweza kutibu jeraha na dawa hii au kufanya lotion.
- Dawa ya ufanisi inaweza kuwa juisi ya karoti na baridi. Kichocheo cha kuandaa madawa ya kulevya kama vile na sheria za matumizi yake kitasemwa hapa chini.
- Inachukua vinywaji hivi vizuri na upungufu wa damu: 2-3 glasi ya kunywa kwa siku juu ya tumbo tupu huweza kuongezeka kwa kiasi kikubwa hemoglobin kwa muda mfupi.
- Pia ni bora katika kutibu koo na koo: rinses lazima kufanyika mara 4 kwa siku.
- Kwa bronchitis, unaweza kuchanganya glasi ya karoti safi na vijiko 2 vya asali na kuchukua vijiko 3 mara tatu kwa siku.
- Ataweza kukabiliana vizuri na magonjwa ya mishipa na moyo: ni ya kunywa 150-200 ml kila asubuhi.
Je! Unajua? Kireno ni masters katika kufanya jokoni jam na ni nje ya bidhaa hii tamu kwa Ulaya. Lakini katika sheria ya Umoja wa Ulaya inasemekana kwamba inaruhusiwa kufanya jam peke kutoka kwa matunda. Kwa hiyo, karoti huko Ulaya huwekwa kama matunda.
Kuvunja na kuhifadhi
Ili karoti ihifadhiwe wakati wa baridi, unahitaji kujua baadhi ya sheria za uteuzi wake katika duka na maandalizi ya baadaye.
- Kwanza unahitaji kuzingatia rangi na kuonekana kwa mboga. Ikiwa kuna patina nyeusi ya ardhi, basi karoti zilipandwa katika udongo mweusi. Ikiwa matunda ni mkali na safi, hii inaonyesha kuwa ni mzima juu ya udongo mchanga. Bora zaidi kwa hifadhi ya muda mrefu itakuwa chaguo la pili.
- Wakati wa kununua karoti, uchaguzi unapaswa kufanywa kwa ajili ya matunda ya ukubwa wa kati, kwa kuwa matunda makubwa yanaweza kukua kwa msaada wa nitrati, na faida zao hazipo nje ya swali.
- Hakikisha kukagua mizizi kwa uharibifu. Ikiwa unapotea angalau kidogo ndogo, wao hivi karibuni watajivunja na kuenea kwa kuoza kwa matunda ya afya.
- Aina bora za hifadhi ni koni-umbo. Ikiwa matunda yanapunguzwa, cylindrical, ni bora kula mara moja. Pia, wanapaswa kuwa elastic - inazungumzia juiciness yao na freshness.
- Inawezekana kuangalia ubora wa mboga kwa njia ifuatayo: ni muhimu kuchukua safu yake ya juu kidogo. Ikiwa juisi itatolewa, inamaanisha kuwa matunda yanafaa sana kwa ajili ya kunywa.
- Kabla ya kuondoa karoti kwa hifadhi, lazima ikauka kwa muda fulani nje. Baada ya hapo, punguza mabaki ya vichwa, ikiwa kuna. Hii ni muhimu ili kuondoa figo, ambazo zinaweza kukua baadaye.
- Unaweza kuhifadhi mizizi kwa wingi katika ghorofa au pishi; katika shimo isiyofungia kwenye makazi ya majira ya joto au njama binafsi; katika mifuko ya plastiki ya wazi au mifuko na masanduku yaliyowekwa katika kuhifadhi; katika udongo wa sindano za pine na maudhui ya unyevu wa si zaidi ya 20%; katika mchanga mwembamba, ambapo mizizi haipaswi kugusa.
- Ikiwa kuna karoti chache na kuhifadhiwa katika hali ya ghorofa ya jiji, inaweza kuingizwa ndani ya jarida la lita tatu, lililofunikwa na kifuniko cha plastiki na kuhifadhiwa kwenye jokofu au kwenye balcony iliyosafisha.
- Hali nzuri ya kuhifadhi kwa mazao ya mizizi ni joto la kudumu la 1 ° C, unyevu wa 95%, uingizaji hewa mzuri na upatikanaji wa hewa wastani.
- Kipindi cha uhifadhi wa mazao ya mizizi ya majira ya baridi ni karibu miezi 6, kulingana na sheria za kuhifadhi (joto na unyevu) na hali zinazofaa zilizotajwa hapo juu. Katika jokofu, karoti huhifadhiwa zaidi ya mwezi mmoja.
Jifunze jinsi na wakati wa kupanda karoti, ikiwa ni maji, jinsi ya kulisha, wakati wa kukusanya, ni hali gani zinazohitajika kuhifadhiwa, iwezekanavyo kufungia, kwa nini karoti kavu.Sasa kuhusu karoti ngapi unahitaji kuandaa juisi kwa majira ya baridi. Inategemea sana jinsi matunda ya juisi yanavyo na jinsi tunataka kunywa. Ikiwa unatumia juicer, mavuno ya bidhaa itakuwa mengi zaidi kuliko ukitumia kwa manually, kusugua karoti kwenye grater na kufuta juisi kupitia chafu.
Kwa wastani, lita moja ya juisi itachukua nusu ya kilo mbili za karoti zilizokatwa. Kutokana na uwiano huu, unaweza kuhesabu kwa urahisi kiasi gani cha matunda haya utahitaji kunywa kwa majira ya baridi.
Harm and contraindications
Ikumbukwe kwamba kutumia hata bidhaa muhimu zaidi, unahitaji kufuata kipimo na kufuata ushauri wa madaktari. Hii pia inatumika kwa juisi ya karoti. 
Hapa ni hali ambayo huwezi kunywa kinywaji hiki:
- tumbo la tumbo na duodenal katika fomu ya papo hapo;
- kuvimba katika tumbo mdogo;
- kushikamana na bidhaa;
- majibu ya mzio juu ya ngozi.
Ni muhimu! Ni marufuku kabisa kunywa karoti mpya kutoka kwa wasichana wapya. Vipengele vya tumbaku vinaweza kuingiliana na vipengele vya kinywaji, kama matokeo ya kansa za kansa zinazoweza kuendeleza.
Jinsi ya kufanya juisi ya karoti: mapishi
Kufanya kinywaji cha karoti bora nyumbani, unahitaji kuchukua matunda nyekundu - wana maudhui ya juu ya carotene. 
Kisha karoti inapaswa kuosha kabisa na brashi na ufuatilie kwa upole kutoka kwenye safu ya juu, bila kuondosha chips. Ikiwa unapunguza juisi kwa njia ya juicer, basi matunda lazima kwanza iwe tayari kuandaliwa: wavuke, uwape vipande vidogo au uwafukuze katika blender, na kisha uwaweke kwenye juicer.
Sasa mapishi machache kwa ajili ya kufanya lixir hii ya afya.
Classic
Kwa mapishi ya classic, tutahitaji:
- Kilo 1 ya karoti;
- juicer au blender;
- grater na mashimo madogo;
- kioo chombo kwa juisi ya kumaliza.
Haiwezekani kuweka bidhaa mpya kwa muda mrefu, vinginevyo inaweza haraka kuchanganya na kupoteza thamani yake ya lishe. Inapaswa kuwa hutumiwa mara moja, au kumwaga ndani ya chombo cha kioo na kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa siku zaidi. Kabla ya matumizi, inapaswa kutetemeka. Mtu mwenye afya kama kipimo cha kuzuia anaweza kunywa glasi moja au mbili za juisi safi siku moja kabla ya chakula.
Video: jinsi ya kufanya juisi ya karoti
Je! Unajua? Ikiwa mwanamke mjamzito katika mlo wake hutumia karoti nyingi, anaweza kuwa na mtoto mwenye ngozi ya rangi ya machungwa.
Na beetroot
Inajulikana kuwa kunywa pombe ni muhimu kama karoti. Viungo hivi viwili vinaunganishwa kikamilifu katika mchanganyiko safi na husaidia kikamilifu.
Juisi safi ya juisi ni wakala wa kusafisha nguvu na ina idadi ya kupinga (hypotension, ugonjwa wa kisukari, kuhara, urolithiasis). Kuanza matumizi ya juisi ya beet unahitaji kushauriana na daktari.
Ni vizuri kunywa kinywaji cha mvinyo katika mchanganyiko na juisi nyingine. Na karoti lazima iwe pamoja katika uwiano wa 1 hadi 3. Hapa ni kichocheo:
- Karoti 3;
- 1 beet matunda;
- 50 ml ya maji ya kuchemsha.
Baada ya kutengeneza kinywaji cha beetroot, karoti huandaliwa kulingana na mapishi ya juu. Kisha wanahitaji kuchanganywa katika uwiano uliowekwa, kupunguzwa kwa maji - na mchanganyiko ni tayari kutumika.Juisi-beet juisi ni kuhifadhiwa katika friji kwa siku si zaidi ya siku mbili. Unahitaji kunywa hiyo diluted na maji ya kuchemsha na vikombe 1-1.5 kwa siku.
Jifunze kuhusu faida na jinsi ya kutumia beets, maboga, apula.
Pamoja na malenge
Malenge-karoti safi pia ni bidhaa muhimu sana na yenye manufaa. Kuandaa si vigumu. Unahitaji kuchukua:
- Karoti 3;
- 200 g ya malenge ya peeled.
Juisi ya mchuzi hupunguzwa na karoti katika uwiano wa moja kwa moja inaweza kunywa katika kioo kimoja asubuhi juu ya tumbo tupu, ikiwa hakuna vizuizi. 
Kwa apple
Karoti na apples vinaweza kuitwa vizuri zaidi na bidhaa maarufu katika jikoni la nyumbani.
Je! Unajua? Ingawa juisi ya apuli, ikiwa hutumiwa mara kwa mara, inaweza kuharibu jino la jino, katika mchanganyiko na karoti haiwezi kusababisha madhara makubwa. Ili kupunguza hatari hii, unaweza kunywa mchanganyiko huu kupitia majani.
Kwa hiyo, ni lazima kutumika kwa ajili ya maandalizi ya visa vya vitamini. Kuandaa mchanganyiko wa karoti-apple unaweza kutegemea uwiano uliofuata:
- Apples 2 kati;
- Wastani wa karoti.
Kama ilivyo na vinywaji vyote vilivyotajwa hapo juu, apuli-karoti ni bora kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu, 1 kioo kila, ikiwa hakuna maelekezo. 
Makala ya juisi ya kuvuna kwa majira ya baridi
Ukweli kwamba juisi ya karoti ya jua, huleta faida zaidi ni isiyoweza kushindwa. Hata hivyo, si mara zote wakati wa kufanya hivyo kabla ya matumizi ya haraka. Lakini hakuna mtu atakayekataa kufungua jopo la vinywaji vya vitamini tayari wakati wowote wa mwaka. Kwa hiyo, hapa chini tunatoa kichocheo cha kufanya lixir hiyo muhimu.
Tunahitaji kuchukua:
- Kilo 1 ya karoti;
- 100 g ya sukari;
- 900 ml ya maji;
- juisi au asidi - kuladha.
Jotoa mchanganyiko, usio chemsha, kisha upepesi kupitia chujio au chafu. Mimina kinywaji kilichomalizika kwenye mitungi iliyoboreshwa, kifuniko na vifuniko na sterilize katika maji ya moto kwa dakika 15. Kisha ungeuka. 
Ni muhimu kuhifadhi bidhaa za kumaliza mahali pa giza na kwa joto la wastani, si zaidi ya mwaka mmoja. Unaweza kunywa maji ya makopo 1 au 2 glasi siku kabla ya kula mara kadhaa wakati wa mchana.
Ni muhimu! Ikiwa unatumia 2-3 ml ya beta-carotene kwa siku, unaweza kupunguza hatari ya kansa kwa 40%. Karoti ya kawaida ina kiasi kama hicho.
Vipodozi uso mask
Kutokana na kuwepo kwa wingi wa viungo vya manufaa katika karoti, bidhaa kutoka humo zinaweza kutumiwa si ndani tu, bali pia kuboresha kuonekana. Masks kutoka juisi iliyopangwa tayari, pamoja na mboga za mizizi, zina athari nzuri kwenye ngozi ya uso. Matibabu haya huonyeshwa kwa pigo na acne. Kwa matumizi ya mara kwa mara, watapiga ngozi ya kuenea na kuenea na wrinkles nje.
Bila shaka, manufaa ya masks ya karoti itakuwa katika tukio hilo kwamba hakuna athari ya mzio kwa karoti, pamoja na majeraha ya wazi kwenye ngozi ya uso.
Kwa wanawake wenye ngozi nyeti na kavu, tunapendekeza kichocheo kinachofuata:
- 2 tbsp. l karoti ghafi;
- 1 tsp cream au sour cream.
Osha kwa uangalifu na kusafisha karoti ndogo ndogo, kisha wavu, bila kufuta juisi. Vijiko viwili vya mizizi iliyokatwa iliyochanganywa na kijiko kikuu cha cream au sour cream. Tumia dutu kwenye uso na ushikilie kwa dakika 15-20, halafu suuza na maji. Mask hii haiwezi kuhifadhiwa - ni lazima ifanyike mara moja kabla ya matumizi.Ikiwa kuna haja ya kuandaa bidhaa kwa muda mrefu, unaweza kufanya barafu la vipodozi kutoka juisi ya karoti. Ili kufanya hivyo, chagua juisi safi ndani ya seli ili kufungia barafu na kutuma kwenye friji. Ikiwa unaifuta uso wako na cubes hizo zilizohifadhiwa kila asubuhi, ngozi ni safi na hupunguzwa. После процедуры обязательно нужно умыться водой.
Сок от насморка
Лучшее народное средство от насморка - свежевыжатый морковный сок. Для этого нужно приготовить его следующим способом:
- Тщательно вымыть и поскоблить 1 небольшую морковь.
- Натереть ее на мелкой терке.
- Выжать сок через марлю, сложенную в несколько слоев.
- Процедить через сито.
- Смешать с кипяченой водой в соотношении один к одному.
Kutoka baridi, fanya geranium, tincture ya propolis, kalanchoe yenye rangi ya manyoya, horseradish, chamomile, aloe, vitunguu vya Hindi, vitunguu, vitunguu, nyeusi mweusi, Kiaislamu moss, tarini ya pine, siki ya apple cider, peppermint, thyme, sedge.
Kwa kuingiza moja unahitaji kidogo kabisa ya matibabu ya lixir - mchanganyiko wa 0.5 tsp. juisi na tsp 0.5. maji. Kwa maandalizi ya matone ya karoti unahitaji juisi safi tu, huwezi kuihifadhi kwenye jokofu.
Kutumia matumizi ya matone ya karoti:
- Ondoa pua na ufumbuzi wa joto la chumvi (chukua kijiko 0.5 cha soda na chumvi nyingi katika kioo cha maji. Pua na pipette kisha pigo pua.)
- Kuingiza dawa ya kumaliza kwenye pua na matone 3 katika kila pua.
- Wakati kati ya kuchukua dawa - saa 3.
- Ikiwa unafanya utaratibu huu kwa mtoto, basi ukolezi unaohitajika wa madawa ya karoti ni nusu (1: 2).
Ni muhimu! Unaweza kuweka turunda iliyowekwa kwenye juisi ya karoti katika vifungu vya pua na kubadili mara kwa mara. Hata hivyo, wakati wa kulala unahitaji kutoa mapumziko ya mucous kutoka utaratibu huu.
Dawa ya karoti inaweza kudumu hadi wiki 1. Iwapo msamaha hautatokea, ni vizuri kuwasiliana na mtaalamu wa ENT.
Kwa kumalizia, inaweza kusisitizwa kuwa juisi kutoka karoti inaweza kuboresha afya yako kwa kiasi kikubwa, ukitumia kwa kiasi kikubwa, kuzingatia faida na hasara. Lakini kwanza, ni bora kupata ushauri kutoka kwa daktari wako juu ya suala hili.
Mapitio juu ya mali ya juisi ya karoti
Mafuta yanapaswa kupungua kidogo. Ili kuifanya beta carotene iliyo na maji ya karoti, ongeza mafuta kidogo. Ni bora ikiwa ni mafuta ya mizeituni, wala si cream, kama juisi ya karoti + cream ni nzito mzigo kwa digestion.Sun.shine
//www.woman.ru/health/diets/thread/3981945/1/#m23707651
Kwa njia, infa kwa dieters. Sehemu nzuri (nafsi kipimo) ya juisi ya karoti asubuhi juu ya tumbo tupu kuondoa hamu ya kula kwa njia ya kushangaza. Nilifanya hivyo. Asubuhi badala ya sundries kunywa zaidi ya nusu ya lita Mork. juisi na kisha mbio siku nzima na nyepesi. Imeongezeka nyembamba - onyesha!Moth
//www.woman.ru/health/diets/thread/3981945/1/#m50585533
Nina umri wa miaka 22 ya vitiligo alionekana katika miaka 12. Kwa miaka miwili, matangazo yaliongezeka mara 3, pamoja na mapya yaliyoonekana, nilijaribu kuwabiwa - dandelion pombe tincture, mbegu ya kijani, spurge, hakuwa na matokeo. Nikasikia juu ya matibabu ya karoti mahali fulani, nikanywa gramu 150-200 kila asubuhi kwa mwezi. Juisi safi ya karoti, maendeleo ya vitiligo yamepungua, baadhi ya matangazo madogo yalipotea kabisa. Karibu miaka 3 iliyopita, mchakato uliendelea tena, taa mpya zinaonekana, wazee kukua.Sijui kama karoti imenisaidia au kitu kingine chochote
Je, kuna mtu aliyejisikia kuhusu tiba ya karoti?
Echo
//provitiligo.com/forum/topic/637-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5- % D1% 80% D0% B5% D1% 86% D0% B5% D0% BF% D1% 82% D1% 8B-% D0% BF% D0% BE% D0% BC% D0% BE% D0% B3% D0% BB% D0% B8 /? Do = findComment & maoni = 11899
Juisi ya karoti ni muhimu sana, unahitaji kuongeza cream au mafuta ya mboga kidogo kwa ajili ya ngozi bora. Mimi kuongeza cream. Lakini kwa matumizi ya mara kwa mara, unaweza kupanda ini. Rafiki yangu (ingawa hakuwa na vita) alikunywa karoti na juisi ya beet kwa muda mrefu, kwa sababu aliingia hospitali, tumbo lake lilikuwa limeosha. Mikono na miguu yake ilikuwa na redheads, kama ilivyoitwa hypervitaminosis au kitu kama hicho. Baada ya hapo, bado alikuwa amechukua ini ...Valeria
//provitiligo.com/forum/topic/637-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5- % D1% 80% D0% B5% D1% 86% D0% B5% D0% BF% D1% 82% D1% 8B-% D0% BF% D0% BE% D0% BC% D0% BE% D0% B3% D0% BB% D0% B8 /? Do = findComment & maoni = 12093
