Cumin ni spice maarufu ambayo hutumika sana katika kupikia. Hata hivyo, si kila mtu anajua kwamba kutokana na kemikali ya kipekee, matunda na mafuta kutoka kwenye mmea huu wanaweza kuwa na athari nyingi za manufaa kwa mwili wa binadamu, ikiwa ni pamoja na kukuza kupoteza uzito. Jinsi hasa huathiri kupoteza uzito - soma makala hii.
Kemikali ya vipengele vya cumin
Cumin mbegu zina vyenye vitamini vya kundi B, pamoja na A, C, D, H, E, K, madini, Ca, K, Na, M, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 mafuta ya mafuta, mafuta muhimu, flavonoids, phospholipids, tannins, coumarins, mono- na disaccharides. 100 g ya bidhaa ina 19,77 g ya protini, 14.59 g ya mafuta na 11.9 g ya wanga. Maudhui ya kalori ni 333 kcal / 100 g. 
Faida na madhara ya cumin
Kutokana na vitamini vya kipekee vitamini na amino asidi tata, ambayo ni sehemu ya cumin, inaweza kutumia athari zenye zifuatazo kwa mwili:
- kuimarisha mfumo wa kinga;
- kupunguza maumivu;
- fanya mfumo wa neva;
- kuimarisha njia ya utumbo;
- kuboresha hali ya mishipa ya damu;
- kuimarisha shinikizo la damu;
- kasi ya kimetaboliki;
- kuboresha usingizi;
- kuboresha hali ya ngozi, nywele, misumari;
- kuchochea shughuli za ubongo;
- kuboresha mzunguko wa damu;
- pumzi ya freshen;
- kurejesha usawa wa homoni;
- kusafisha mwili;
- kuondoa vidudu;
- kuboresha lactation;
- kuimarisha mkojo na bile.
Je! Unajua? Watu walijua kuhusu faida na matunda ya matunda ya cumin, ambayo wanaweza kuwa na mwili, miaka elfu 3 iliyopita. Inajulikana kuwa mbegu ziliongezwa kwa chakula, kutumika kwa ajili ya tiba, na pia zilizotumiwa kufanya mapenzi ya upendo na kuzijaza na vidudu vya ulinzi.
Kama bidhaa nyingine yoyote, ikiwa hutumiwa vibaya au kwa matatizo ya afya, mbegu za cumin pia zinaweza kusababisha madhara: kusababisha athari ya mzio, indigestion, kizunguzungu.
Masharti ya matumizi ya mbegu nyeusi ya cumin kwa kupoteza uzito
Kuna njia 3 za kupoteza uzito kwa msaada wa viungo:
- Tumia mbegu kwa ujumla.
- Kula poda kutoka kwao.
- Brew chai.
Ikiwa unachagua rahisi zaidi, njia ya kwanza, basi utahitaji kula kwa tsp 1. mbegu siku moja kabla au wakati wa chakula. Wanaweza tu kuliwa na maji na kutafuna vizuri, au kuchanganywa katika saladi na sahani nyingine. Kabla ya kula mbegu lazima ziwe vizuri.
Ni muhimu! Kiwango cha kiwango cha juu cha mbegu ya kila siku kwa mtu mzima mwenye afya ni 25 g (4-5 tsp). Watoto zaidi ya miaka 6 wanaruhusiwa kula hadi 10 g kwa siku (2 tsp).
Watu ambao ni wanyonge juu ya kumbuka ya cumin kwamba athari bora inaweza kupatikana kama wewe kuchukua mbegu kulingana na mpango wafuatayo:
- katika wiki ya kwanza - asubuhi kabla ya chakula 1 tsp. + 1 tbsp. maji ya joto;
- katika wiki ya pili - asubuhi na jioni kabla ya chakula 1 tsp. + 1 tbsp. maji ya joto;
- katika wiki ya tatu - asubuhi kabla ya chakula 2 tsp. + 1 tbsp. maji ya joto;
- katika wiki ya nne - asubuhi 1 tbsp. l + 1 tbsp. maji ya joto.
Kwa njia hiyo hiyo, unaweza kutumia poda kutoka kwenye mbegu. Imeandaliwa mara moja kabla ya matumizi. Kozi ni miezi 2. Kisha unahitaji kupumzika, baada ya hapo unaweza kushikilia tiba tena. Itakuwa tastier ikiwa hufanya tea na vidonge mbalimbali kutoka kwa mbegu. Mapishi kwa ajili ya ufanisi zaidi yanaweza kupatikana hapa chini katika sehemu tofauti. 
Kwa njia, kupoteza uzito haraka na kuboresha hali ya ngozi katika maeneo ya shida itasaidia matumizi ya nje ya cumin, ambayo inapaswa kufanyika kwa kushirikiana na ulaji wa ndani. Mbegu zinaweza kuongezwa kwa miti ya mwili. Pia ni vizuri kutumia mafuta ya mbegu ya caraway - hutiwa au kuvikwa.
Jinsi caraway inasaidia kupoteza uzito
Ikiwa dawa hutumiwa mara kwa mara na katika kipimo kilichopendekezwa, itasaidia mwili na matumbo kufutwe haraka iwezekanavyo, kuondoa maji ya ziada, kwa sababu ya mali yake ya diuretic, kusababisha hisia ya ukamilifu na hivyo huathiri kupungua kwa hamu ya chakula, kasi ya metabolism.
Ni muhimu! Usizidi dozi iliyoonyeshwa katika dawa na mzunguko wa utawala. Hii inaweza kusababisha athari mbaya kutoka kwa mwili.
Shukrani kwa vitendo vile, mtu atakuwa na uwezo wa polepole lakini kwa ufanisi kupoteza uzito wa ziada - hadi kilo 2-4 kwa mwezi. Na kama wewe pia kuungana chakula, mazoezi, basi matokeo taka itakuwa kupatikana kwa kasi zaidi.
Mapishi ya kupoteza uzito
Tunakupa uteuzi wa maelekezo maarufu na yenye ufanisi kuhusu jinsi ya kunywa bidhaa kulingana na viungo.
Chai na sinamoni na cumin
Chai ni tayari kama ifuatavyo:
- Changanya 0.3 tsp. mdalasini na 0.5 tsp. cumin.
- Weka mchanganyiko katika 150-200 ml maji ya moto.
- Acha kwa dakika 10-15.
- Optionally kuongeza tsp 1. asali
Chai na cumin, asali na limao
Kwa chai unahitaji 1 tsp. Mbegu za Caraway au poda, 2 tbsp. l juisi ya limao, 1/3 tsp mdalasini Mbegu zinapaswa kumwagika na glasi ya maji ya moto na kushoto ili kuifunika katika hali iliyofungwa kwa dakika 60. Kusaga asali, sinamoni na juisi. Changanya mchanganyiko kwa chai ya joto. Kunywa kinywaji kati ya chakula mara 2 kwa siku.
Je! Unajua? Mafuta ya cumin nyeusi yalipatikana kati ya mambo yaliyokwakwa kaburi la Farao Tutankhamen.
Cumin cocktail na pilipili na mtindi
Kwa ajili ya maandalizi ya kinywaji cha mafuta kinachotakiwa kinapaswa kushikamana na 1 tsp. poda ya mbegu za caraway na 1/5 tsp. pilipili, kuongeza glasi ya mtindi na kuchanganya vizuri. Kusisitiza kwa dakika 60. Kula hii inaweza kuchukua nafasi ya mlo mmoja au kunywa asubuhi. 
Tangawizi na Cumin
Kwa kunywa pombe hii inahitaji thermos. Inapaswa kuwekwa 1 tsp. mbegu, kijiko cha nusu ya mizizi ya tangawizi iliyokatwa, 2 vipande vya limao. Mimina maji ya moto. Unaweza kunywa baada ya masaa 3.
Ni nani asiyefaa kwa matumizi ya cumin nyeusi kwa kupoteza uzito
Bidhaa hii ni kinyume chake katika makundi hayo ya watu:
- wanawake wajawazito;
- watoto chini ya umri wa miaka 6;
- wanaosumbuliwa na gastritis na asidi, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa gallstone, thrombophlebitis, ugonjwa wa maradhi;
- na kuvumiliana kwa mtu binafsi;
- wale ambao wamekuwa na mashambulizi ya moyo, kupandikiza chombo.
Utakuwa na hamu ya kujua nini ni muhimu kwa mtu mweusi wa cumin.
Hivyo, cumin ni njia bora ya kupunguza uzito wa mwili. Kwa matumizi yake sahihi, unaweza kusafisha mwili kwa ufanisi, kuondoa maji ya ziada na kupunguza uzito.
